You know that strange vacuum where you’ve achieved your goals, but you’re not quite sure about the next one? That’s where I am right now. London is done, Cape Town is done, so…what now?
Before jumping into the future, here’s what happened since the Cape Town Marathon:
The first few days were in a post-race daze. One thing that I kept thinking about were the spectators. During a marathon, there is a constant stream of loud roadside enthusiasm, but only a few moments usually stick. For me, there were three:
Around kilometre 22, there was a cardboard sign leaning against an empty camping chair. It had just four words: “No human is limited.” The message was simple, but it arrived at exactly the right moment. It stayed with me all the way to the finish line.
Not long after that, one of our friends on a bike called out: “Beautiful running!” I’m not even sure if he meant me, and if he did, I certainly was NOT running “beautifully”. But once again, it was exactly what I needed to hear at that point.
Then, on the Loop of Death at kilometre 38, someone shouted: “Keep moving forward!” Nothing epic or deep. Just the right words at the right time.
It got me thinking about life outside of running. Maybe the best advice is not always the wisest. Maybe it’s more about timing – about common sense arriving at exactly the right time.
Other signs were less life-changing but arguably more entertaining. Reader Nicola pointed out a few I missed: “Chafe it ’til You Make it,” “Only 8.5 Park Runs,” and “Weird Way to Save Petrol but ok.”
Also, a highly pregnant member of our running club held up this sign:
In other news, we also celebrated our 33rd wedding anniversary with a fancy lunch. I had been dreaming about this Gruyère soufflé for WEEKS. It was paired with an apple-celery salad and the combination was delicious!
We also did a “Cape Town Marathon Shirt Run” with our running club:
And we sent off the runners heading for Durban for the 90km ultra “Comrades” next week. They are so excited!
So yes, life has been good.
And yet, the question remains: what next?
For the rest of the year, there are a few smaller races lined up. I am very excited about a half-marathon in the Swiss Alps at the end of this month.
It is a proper mountain race. The start and finish are only accessible on foot or by gondola. There is a glacier en route, and we will be climbing over 1,100 metres, finishing at 2,600 metres above sea level. We will probably end up hiking much of it, which I’d be very happy about.
Later in the year, I also want to do a Hyrox race in Cape Town. Eight kilometres of running, broken up by eight workout stations. We are doing it as a couple, which should be interesting… if neither of us storms off in a huff mid-race, I will count it as a success. I’m hoping for a 34th anniversary!
For next year, I would love to do another Abbott Major Marathon. Let’s see how it will work out!
For now, though, the plan is simple: back to Switzerland next week!
- Have you ever raced as a team of two with a partner or friend? If yes, how did it go for you?
- And what are you aiming for in the second half of the year? Fitness goals or other goals?
I am linking up with Jenny from Runners Fly and Jenn from Runs with Pugs for Tuesday Topics as well as Runners’ Roundup with Coach Debbie Runs, Confessions of a Mother Runner, Mile by Mile, and Runs with Pugs!
Schön zu lesen, wie du alles ” verdaut ” hast, deine Motivationen unterwegs, deine ” Belohnungen ” danach ! Und die hattest du ja auch in einer sehr charmanten Umgebung das Feiern deines 33. Hochzeitstags !! Kompliment, nicht alle halten so lange durch !! Ihr seid ja auch ein sympathisches, sportliches Paar, muss auch mal gesagt werden !
Dann deine Pläne, man hat das Gefühl, du würdest am liebsten gleich wieder losrennen, wenn du dir Gedanken machst, was dann kommen wird. Das z.B. kenne ich gar nicht, ich war nie besonders ” wettkampforientiert ” , habe auch maximal 4 mal an irgendwelchen Läufen teilgenommen, das hat mir gereicht ! Da bist du ganz anders ! Du findest bestimmt genügend Möglichkeiten, da bin ich sicher !!
Jetzt erst mal wieder die Schweiz, und da gibt es mit Sicherheit genügend Gelegenheiten !
Alles Gute weiterhin für dich – und immer gut aufpassen !!
Regengrüße von ganz oben
Ja, ich glaube dieses “Verdauen” trifft es ganz gut… es braucht bei mir immer ein paar Tage, bis alles wieder sortiert ist.
Und die diese kleinen “Belohnungen” wie ein feines Essen tun einfach gut! Der Hochzeitstag war dann auch ein schöner Kontrast zum ganzen Lauftrubel. Besonders entspannend war auch, dass das Restaurant fast leer war – in der Saison muss man wochenlang im Voraus buchen, und wenn die Touristen weg sind, hat man plötzlich wieder Platz. 😃
Spannend, wie unterschiedlich das bei jedem ist mit diesen Wettkämpfen. Ich glaube, ich brauche dieses Ziel-Gefühl einfach immer wieder, sonst werde ich ein bisschen unruhig. Aber gut zu hören, dass du deinen Weg damit auch gefunden hast, liebe Margitta. Das geht ja auch gut!
Und ja, ich freue mich jetzt sehr auf die Schweiz. Hier ist es wirklich sehr kühl und nass geworden… Zeit für mehr Sonne!
Liebe Grüsse aus der Nebelsuppe in Cape Town!
It sounds like you had some good cheer crowds during your recent marathon! Would you go to Sydney or Tokyo or something like that (not sure if both are majors)? Your upcoming half marathon sounds perfect for you! And I always enjoy reading about your mountain hikes and races.
I don’t have any big goals right now, and have been wondering if that’s a bad thing! I just want to keep up the good work, keep making progress and increase loads in the gym, as well as walking distances (I’m not caught up with this at all). There is a marathon walk here during the late summer but that will have to wait for another year.
The crowds were so supportive! It was also nice to have a few quieter stretches in between, great to focus a bit more.
I feel that Sydney is too far and Tokyo (also far but not THAT far) is very tricky to get into. You have to pay to get on to a waitlist and then still wait for a couple of years… it seems a bit over the top.
Chicago is very much on the short list though!
You, know Susanne, I don’t think it’s a bad thing at all NOT having big goals right now. There’s a lot to be said for “just” building strength, consistency, and getting those walking distances up. Keep on chipping away, that’s what really counts in the long run.
A marathon WALK? That sounds tough!! I can see how that would take a lot of training!
Have a good flight to Sweden (DESPITE Ryan Air, ha!)
I agree that timing matters just as much! I look forward to see signs on races because they cheer me up so much!
And yes. I always need a next goal on sight to keep training structured and excited. My next one will be florianopolis half and then NYC. Then I’ll explore more trail running in Brazil and of course more major marathons.
I knew you would understand the need for a next goal, Coco! 😄 I think some of us are just wired that way.
Florianopolis is in Brazil, right? That sounds like a great stepping stone before NYC. And NYC… how exciting! I ran it back in 2010, which feels like about three running lifetimes ago. I still remember the incredible crowds and atmosphere.
And yes, race signs are the best. Some are genuinely inspiring, while others are so ridiculous that they make you laugh out loud!
When the first half of the year includes a world major, a marathon PR, and a 33rd anniversary, it’s hard to see how the 2nd half can compete! But I believe in you!
You push now, I push later is a contender for best race sign out there.
So true, Birchie! Such a vacuum right now!!
My parents have suddenly decided they want to go to Paris with me (they’re 88 and 85), so it looks like I’m about to swap race chaos for a completely different kind of adventure 😂
Right?! That sign was BRILLIANT!
Liebe Catrina,
ja dieses seltsame Loch, in das man fällt, nachdem “das” Rennen oder “die” Prüfung, “der” Abschluss oder was auch immer vorbei ist. Brain-Fog trifft das Gefühl ganz gut.
Aber du weißt ja mit dieser Phase umzugehen, wenn ich mir deine Aktivitäten so anschaue. 🙂
Deine Schilderauswahl ist toll. Ich glaube, man nimmt immer gerade die Schilder wahr, die man in dem Moment braucht. Mein liebster Spruch ist: “This is what you came for”.
Schön, dich bald wieder in der Schweiz zu wissen! 😀
Liebe Doris,
ja, genau: LOCH!! Brain-Fog inklusive 😄 Zum Glück gibt es immer wieder neue Events. Und bei dir ist ja auch gerade die heisse Wettkampfphase angesagt!
“This is what you came for” – der ist super! Und “You paid for this” ist die leicht brutalere Schwester davon. Plötzlich wirkt alles wieder erstaunlich freiwillig.
Bald kann ich wieder zu dir rüberwinken! Hallo Nachbarin! 😄👋🏻
Der Spruch ist leider nicht von mir, sondern von Scott Jurek, den habe ich in einem seiner Bücher gelesen und er ist mir hängen geblieben. So einfach, so wahr! 🙂
Ach so! Hätte aber von dir sein können, Doris! 😃
Den wirst du bei deinem nächsten Wettkampf bestimmt gut brauchen können!
ähem… das war ich!
Zum Glück hast du einen unverkennbaren Schreibstil! 😂
I like your goals for the rest of the year–just enough to give you something to train for, but nothing too competitive that you will push so hard to risk injury. Right? Of course, a mountain run sounds tough but you’ve done it before!
That Gruyere souffle looks so good! One of my favorite cheeses and the price has skyrocketed in the US thanks to the tariffs–grrr
Safe travels back to Switzerland. Girl, you are living THE LIFE! 🙂
Yes, exactly! Just enough structure to stay motivated, and also to allow time for my parents. My dad has come up with the idea of going to Paris for a few days, so I will go along with them – by train. It’s going to be…. interesting, Wendy!
I can imagine! Going by the tariffs, Gruyère must have least have doubled in price! I’ve heard Wisconsin does good cheese, so hopefully there’s at least a decent alternative!
Yes – but I think I still prefer your incredible trails!!
Between Cape Town and Switzerland, you have so many fun events to choose from! Look forward to seeing what you do next
The two places are so different – but I’m glad that running is so popular in both places!
I love the clever and motivating signs that you see at a marathon! I am glad the right signs found you at the right time!!
Your Switzerland half marathon sounds awesome! It will feel good to have your next marathon booked so you can set your eyes on that! I can’t wait to see where you race!
I don’t have any big goals for the 2nd half of the year. I want to keep logging OTF classes and increasing the weights I am using!
Your goals sound solid to me, Lisa! It’s amazing how consistent you are with your OTF classes despite your hectic schedule! You’ll probably surprise yourself with how much stronger you get by the end of the year!
I love how creative people are with their signs! Some make you smile, some make you laugh, and every now and then one appears at exactly the moment you need it.
I am really excited about the Switzerland race! But I’m also nervous because I haven’t been doing proper elevation for a while!
Schön zu sehen, dass die aufmunternden, anfeuernden Aktionen, Sprüche und die Menschen dazu sogar im Nachhinein von dir nochmal gewürdigt werden. Eine Helfer-Medaille der wertschätzenden Art als Blogbeitrag.
Und wie ich lese, verstehst du es wunderbar, die entstandene Lücke mit kulinarischen Besonderheiten der Extraklasse zu füllen … oder wenigstens abzumildern. Obwohl .. das ist Stangensellerie, oder? Nun … Geschmäcker sind eben verschieden 😉
Eine gute Zeit in der Schweiz und ich freue mich auf den Bericht vom dortigen Halbmarathon – welcher auch immer es sein mag ⚡️
Stangensellerie, Lizzy! 😂 Das hast du richtig gesehen. Ich mag es eigentlich auch nicht besonders, aber mit dem Apfel und Käse passte es herrlich. Wir verirren uns selten in Restaurants, aber in Südafrika ist das Preis-Leistungsverhältnis so gut, dass man es fast machen MUSS. 😅
“Helfer-Medaille der wertschätzenden Art” hast du sehr schön gesagt!
Wir machen den Aletsch-HM. Ich musste erst auf der Karte suchen, wo das überhaupt ist und wie man dahin kommt. Es ist wirklich weit weg, sogar für die kleinformatige Schweiz. Und wir brauchen eine Übernachtung, sonst schaffen wir das gar nicht zum Start um 10h morgens. Ich werde berichten!!
You’ve had such a great first half of the year that any races you do the rest of the year will be icing on the cake (or maybe snow on the mountain top in your case). 😉
Happy anniversary! We’ll be on our next road trip for our anniversary which is always awesome! And to answer your question, we have a trip to the Pacific northwest planned for later in July which will involve lots of hiking and cycling.
Ha, that’s a good one, Debbie: snow on the mountaintop instead of icing on the cake! 😄
You’re right, though. The first half of the year has been pretty special, so everything else feels a bit like bonus content at this point.
Your anniversary road trip sounds wonderful! If I remember correctly, you’re about 10 or 12 years ahead of us, right? The Pacific Northwest sounds like the perfect anniversary destination. Hiking, cycling, beautiful scenery… what more could you ask for? Looking forward to the recap!
Love those signs, and I agree that certain messages at just the right time can be so helpful. I hope you are enjoying some downtime! Can’t wait to hear about your next big goal.
It’s funny how some signs completely disappear from memory while others stay with you for days afterwards. Timing really is everything!
I am enjoying the downtime, Lisa! I suddenly have so much time on my hands!😄
I had a long comment written and then the internet conspired to destroy it. I have horrible train Wifi so won’t re-write it all but here’s the short version:
-Have a safe trip back to Switzerland!!!
– Love the “push” sign. My fave from my ONE race was “You paid a lot of money for a free banana.”
Goals:
– Not many. I’m tuckered from so much time with a teen and tween, so I’m dialling in goals for the rest of this year.
– I need to get on top of a few health things, most notably my recent apnea diagnosis!
Oh NOOOO, so sorry, Elisabeth! That’s so annoying when that happens. Thanks for commenting TWICE!
Ha, that banana one is hilarious! That’s exactly the kind of brutal race humour that I love. 😄
Try to take it easier if you can for the rest of the year. You’ve got more than enough going on already, and getting on top of the health stuff is definitely the priority. Sleep apnea is no joke!
And thank you! I’m looking forward to seeing my parents again!
Oh yes, I know that “what’s next?” feeling! I like how you’ve picked two very different experiences- a mountain race, and a partner race! No, I’ve never done a race as part of a couple. I’m sure you guys will do just fine and live to see your 34th anniversary.
Oooh… can’t wait to hear what marathon you decide on next.
When I saw your reply on your post today about “balance” and that you’re already planning a 50K in November, I thought: yes, same wavelength! We clearly need events lined up to keep things interesting.
The couple-Hyrox thing will definitely be… educational. I can already picture it: me yelling at Kai to go faster, him telling me to calm down, and me doing the exact opposite. Not the best strategy, but at least it will be entertaining! 😂
Those signs are pretty epic! It is Amazing how a few well-chosen words (no mater how simplistic) can have such impact when they show up at just the right moment :-). Your upcoming half sounds exciting!
I bet you saw a few good ones on your DAM to DSM half, too Kim!
I can’t believe my half is coming up so quickly, only 3 weeks to go!
Deshalb machen wir das alles doch, oder? Auf ein Highlight hinarbeiten, sich dann durchkämpfen, ein tolles Ergebniss abliefern und danach tagelang stolz wie Bolle sein.
Und dann kommt das Loch. “Was kommt als nächstes?!” 🙂 Da hilft nur eins: das Nächste planen! Ein Ziel haben.
Aber ja, Erholung und runterfahren ist genau so wichtig, du machst das schon richtig so.
Der Halbmarathon am Berg wird sicherlich ein Highlight der ganz anderen Art, du hast eh immer einen schönen Mix aus Leistung und Abenteuer.
“You push now, I push later” ist übrigens wirklich klasse 🙂 Ich mag diese, teilweise auch albernen, Schilder an der Laufstrecke, sowas zeigt ja auch dass die Leute voll dabei sind.
„Jammer nicht, du bist hier nicht in Köln!“ bei uns in Düsseldorf hatte mir schon einen lauten Lacher rausgehauen 🙂
Und herzlichen Glückwunsch zu eurem Hochzeitstag! Es wird auch einen 34. und auch noch viel mehr geben, Hyrox race hin oder her, da bin ich mir sehr sicher 🙂
Genau so ist es! Schön zusammengefasst! Und dass man sogar dann ein Loch spürt wenn man praktisch aus dem Stand eben mal 100 Meilen läuft, sieht man an deinem Beispiel, Oliver! 😂
Zum Glück sind wir so gut darin, immer neue Ziele zu finden.
Ich freue mich auf den Aletsch HM, mal hoffentlich etwas mehr Genuss als die Strassenläufe.
“Jammer nicht, du bist hier nicht in Köln!”, der Insider-Witz für die Düsseldorfer, super! 😆 Solche Schilder liebe ich. Komplett unnötig und genau deshalb so gut!
Der Hyrox-Ehe-Test… mal sehen, ob wir das überleben! 😂
Liebe Catrina,
ja, es ist interessant, wie unterschiedlich wir ticken, da ich mir nie solche fast schon tiefschürfenden Gedanken über, ich sag mal, den Sinn oder die Tiefe der weiteren Planung gemacht habe! Irgendetwas hatte ich immer im Kopf, hab z. T. über 12 WKs im Jahr gemacht (meist kleinere), aber aus dem Wettkampf ging’s erstmal ins Berufs- und Familienleben und da wir ja immer Action angesagt. – War es also eher so, dass ich gar nicht dazu kam solche Überlegungen anzustellen? 😛 – (Planung? – 50 km in 7 Std. marschieren – Berlin?)
Aber, wie es manch anderer Kommentar schon ausdrückt, du kannst das Loch, die Lücke, wohl sehr gut füllen und sei es kulinarisch! (Lizzy) – Glückwunsch zum 33.! – Wir hatten die Sternenhochzeit! 🙂 … und keine Angst, da ihr so lange schon zusammen seid, kriegt ihr den Rest auch noch hin! 😆 Es ist aber eine super Idee, sich immer mal zu belohnen, sich etwas zu gönnen und Abwechslung ‘reinzubringen’. Das peppt auf und lässt nie Langeweile aufkommen!
Sprüche am Streckenrand gefallen mir. Ich versuche auch aufzumuntern, demnächst beim Darmstädter Stadtlauf (24.06.), aber solch lustige Sprüche gelingen mir meist nicht!
Der intensivste und längste Partnerlauf war der TAR: 8 Etappen, 278 km und 13.000 hm! Ulrich und ich haben sehr gut harmoniert, meist sogar das Hotelzimmer geteilt! Man musste beim Partner bleiben, sonst drohte ne Disqualifikation. Bergauf und in der Ebene war ich stärker, bergab war Ulrich riskanter unterwegs und er hatte eine wahnsinnig gute Erholungsfähigkeit!
Aletsch, da wäre ich gerne dabei, hört sich toll an und erinnert mich an 2013: Salomon-4-Trails.
Genieße deine Zeit und kommt gut in der Schweiz an!
Liebe Grüße Manfred
Lieber Manfred,
Das ist spannend, ich glaube, du triffst es gut: manchmal entsteht dieses “Loch danach” gar nicht, wenn das Leben ohnehin permanent in Bewegung ist. Bei mir ist es wahrscheinlich genau das Gegenteil: zu viel Fokus auf ein grosses Ziel, und danach plötzlich Stille 😄
12 Wettkämpfe sind stark! Eigentlich genau die richtige Dosis zwischen Struktur und Abwechslung. Ich werde bis Ende Monat bei 7 für 2026 stehen, aber im zweiten Halbjahr wird es sicher ruhiger, so dass ich wohl nicht auf 12 kommen werde.
Ja, genau, der TAR! Das war eine beeindruckende Leistung. 278 km im Team ist eine ganz eigene Disziplin. Und dass das mit dem Ulrich so gut funktioniert hat, spricht eigentlich schon für sich. Sogar das Hotelzimmer zu teilen nach so vielen Etappen! Das ist dann eine wahre Harmonie!
Was ist denn eine “Sternehochzeit”? Gratuliere auf alle Fälle! Ich hoffe, ihr habt euch auch mit etwas belohnt – es muss ja nicht immer kulinarisch sein! 😅
Darmstadt Stadtlauf klingt gut! Machst du den marschierend? Wäre ja super!
Auf den Aletsch freue ich mich riesig, der steht schon sehr lange auf der Liste!
Danke dir und liebe Grüsse!
Liebe Catrina,
Sternenhochzeit: das ist einfach die nächste ‘Schnapszahl’ 😉 mit 44 Jahren! Kleine Aufmerksamkeiten tun auch gut, ein Essen steht noch aus!
Mind. 12 WKs hatte ich aber nur in 7 oder 8 Jahren. Der Gesamtschnitt liegt bei 6 bis 7 WKs im Jahr, z. T. auch gepuscht von Teilnahmen an Laufcups!
Beim Stadtlauf nehme ich nicht mehr teil! Nach 18 Teilnahmen ist dort Schluss, da ich ja nicht mehr so gut laufen kann! Eine Walkingwertung gibt es nicht! – Ich helfe an 2 Tagen erst bei der Startnummerausgabe und vielleicht ein bisschen am Troubledesk. Am WK-Tag bin ich anschließend noch für einen Streckenabschnitt verantwortlich und muss eine Weiche bedienen. Das ist eine Stelle, an der ein Flatterband nach der Einführungsrunde umgespannt werden muss!
… und jetzt schon mal viel Spaß ‘am Aletsch’!
Liebe Grüße Manfred
Lieber Manfred,
Ah, so ist das! Danke für die Erklärung! Dann ist die “Sternenhochzeit” also eine sehr charmante Art von Schnapszahl-Jubiläum 😄 Klingt nach einem guten Grund zum Feiern!
6–7 Wettkämpfe im Schnitt sind auch genug! Auch wenn man bedenkt, dass du auch Unfälle oder Verletzungen zwischendurch hattest.
Ah, dann machst du einen Helfereinsatz wie in den letzten Jahren. Ist ja super! Es ist schön, mal die Rolle zu wechseln. Startnummernausgabe, Troubleshooting und dann noch Weiche bedienen… das ist ja quasi “Race Director light” 😄 Da bekommt man die Atmosphäre trotzdem noch voll mit, nur ohne selbst im Rennen zu sein.
Danke dir und liebe Grüsse!
Liebe Catrina,
ja, nach so einem Lauf-Highlight schwebt man doch gerne auf der berühmten Wolke durch die Welt! Man hat es sich verdient! Da gehen einem viele Bilder und Eindrücke durch den Kopf, wie du es beschreibst. Irgendwie gibt einem das nochmals eine tiefe Befriedigung. Ich habe immer noch einzelne Bilder vom allerersten Marathon in Paris vor Augen. Das sind Momente, die sich eingebrannt haben. Bei manchem frage ich mich zwar, warum, weil es so banal ist, aber sei’s drum. Jeder Rückblick ist schön.
Und klar hast du dir hinterher eine richtig schöne Belohnung verdient, sieht wirklich lecker aus!
Bin gespannt auf deine nächsten Läufe! Aletsch klingt reizvoll, aber auch fordernd. Und so ein Partnerlauf (habe ich noch nie gemacht) ist ja etwas ganz spezielles! Müsst ihr da beieinander bleiben, oder macht jede/r sein/ihr Tempo?
Meine nächsten Pläne sind, laufen mit Spaß und ohne Druck. Ich genieße im Moment immer noch sehr, wenn ich nicht losmuss, weil der Plan es vorgibt. Das hatte ich so viele Jahre.
Liebe Grüße aus dem kühlen Rheinland!
Elke
Liebe Elke,
Ja, genau! Dieses “Nachschwingen” nach so einem Lauf ist schon etwas Besonderes. Die Bilder bleiben wirklich erstaunlich hartnäckig im Kopf, oft gerade die kleinen, scheinbar banalen Momente.
Dein erster Marathon in Paris ist natürlich eine starke Referenz! Solche ersten Male haben fast immer diesen “eingebrannten” Charakter.
Der Aletsch wird definitiv eher fordernd – aber ich hoffe, dass wir auch die Umgebung etwas geniessen können.
Beim Hyrox gehen wir als Paar an den Start, also eher Teammodus als Einzelkampf. Mal schauen, wie’s klappen wird! 😄
Dein Ansatz klingt im Moment sehr stimmig. Einfach laufen ohne Druck ist manchmal genau das, was wieder die Freude zurückbringt.
Liebe Grüsse aus dem kühlen, nebligen Cape Town!
It sounds as if you have just the right amount of things coming your way!
Hyrox is all the rage! Part of me thinks “piece of cake!” but the other part of me says “no, thank you!” especially with those burpees LOL! You guys will crush it!
I’ve done relays before, but not anything like a Hyrox event.
Yes, I’m looking forward to it!
Everyone seems to be into Hyrox! I also alternate between “how hard can it be?” and “why are there burpees??” 😂
I’ve never done a relay race, I would love to do one! Especially a Ragnar, they sound like so much fun.
That souffle sounds amazing and the apple salad pairing has me drooling!
Wow on Hyrox. It’s having a moment here for sure. Didn’t realize it was an international craze. Hopefully you are both going in to have fun so you can get that soufflé again next year!
Right?! You would have loved it, Coco!
It’s crazy how everyone is talking about Hyrox. It’s also quite funny how it’s getting a moment on social media (not always in the best way, haha!). But it looks like a lot of fun and should be a good workout, so let’s see!
Happy Anniversary! That souffle looks amazing. A great way to celebrate. I can’t see what next “big thing” is on your agenda (the the Hyrox sounds pretty darn big to me).
Thanks, Debbie! It was a nice way to celebrate.
I’m looking forward to a calmer second half of the year before the next big training cycle. I suddenly have so much more time on my hands without all those long runs!
Your half marathon in Switzerland sounds fun – I’m sure your trail running and walking on Table Mountain will help with all the ascents. The hyrox race sounds like it could be pretty intense, with not much recovery between each segment. But I suppose you know it’s short-lived, with 8km and 8 stations rather than a full marathon!
Have you ever done Comrades? I can’t see any pleasure in running for such a long distance and for so long, but the endurance of everyone does impress me. And both records were broken today, both mens and womens!
That’s exactly what I was thinking, Nicola! In fact, we went to hike the Table Mountain last week exactly for that reason! Let’s hope it helps, ha!
The Hyrox thing will be in Camps Bay in December at an event called “Fitchella”. I’ve never done it, but last time we watched it there and it looked like a lot of fun!
Yes, I did Comrades last year, the “down”. I really want to do an “up” in 2 years. Isn’t Gerda Steyn AMAZING??!! And such a nice person, too. It’s amazing how those records are tumbling everywhere!
Hi Catrina, you have had an amazing 1st half of 2026. And congratulations on your 33rd anniversary. That is amazing. The signs that were on the course at Cape Town were pretty cool. You have some pretty cool “smaller” races lined up.
For myself, I’m not sure what is next. I fell down the stairs on Wed and possibly broke some ribs. Still went to Rainbow Run Trail Race as I wanted to meet the new directors who took over the from the previous owners. Their 1st race as directors. Walked a few kilometers then tapped out. Took lots of pictures to make a blog post from it. Once I heal will have to restart a training base. Will likely just be a short race in the fall if I do anything. ☺️
Oh no! Falling down the stairs and breaking your ribs sounds awful! And yet I’m not surprised at all that you still made it to the Rainbow race 😄
I think you handled it perfectly. You got to meet the new directors, soak up the atmosphere, and take lots of photos for a blog post without pushing your luck too much. Well done, Carl! And looking forward to that recap!
Ribs are so frustrating because there isn’t much you can do except wait and heal. Hopefully it turns out to be less serious than you fear.
A short race in the fall sounds like a great goal to have in the back of your mind. For now, I hope your recovery goes smoothly and that you’ll be back on the trails before too long. Take care of yourself!
Thank you so much, Catrina. Ribs really are frustrating. I have broken ribs twice, when I was 31 and 36. Both times on the trails on my mountain bike. Went in to the hospital both times. Had the x-rays and got broken ribs results, but as you mentioned, nothing can be done other than wait and heal.
I didn’t bother going in to have it checked out this time. From the pain and tenderness, I knew exactly what it was. Our health care is free, but wait times now for non life threatening emergencies is a minimum of 8 hours. Though often 10 hours or more. When I was in my thirties it was never anymore than a 3 hour wait. It happened 11 days ago. Just these last couple of days I’ve noticed the pain level slightly lessening. I’m trying to stay away from pain meds as much as I can. I do have to take them before crosswalk and at night. Been reading lots and have increased my protein, vitamin C, vitamin D and eating and drinking lots of calcium rich foods. Plus now adding a collagen supplement to my diet.
I take full blame for the injury. I was running the stairs in my house and slipped, with the back ribcage on the left side striking the stair edge. In the winter, I run the stairs a lot when it is too icy outside to go for a run. Was working on my crossing guard article and time got away from me. So I opted for some stair running for 15 minutes. Only got 10 or so minutes in. ☺️
Ouch, Carl! The fact that you’ve broken ribs before probably does make it easier to recognize the symptoms, but it doesn’t make them hurt any less.
Ha, running stairs in your own house! 😄 I suppose it proves that injuries can happen anywhere.
Ten hours in the emergency room doesn’t sound very appealing. I can understand why you skipped that part!
Take it easy and don’t rush back too soon. The trails will still be there when you’re ready for them!
Back to Switzerland! How lovely. It makes me happy to know that you and I were in the same country for a few weeks! Or were we? I should figure out the dates. Yes! We were! I do feel bad we couldn’t go to Cape Town but I WILL someday (I’d love to see the penguins!) (and you, obviously!)
Happy anniversary! Gruyere souffle – life is good!
Yes, we were in the same country at the same time! If it had been tiny Switzerland, we would have seen each other! 😂
The penguins will be waiting… and so will I, obviously. 😉
I tell you, that Gruyère soufflé was AMAZING!
Flying to Zurich tonight!
Happy anniversary to you two. 33 years is amazing and I love that you’re both runners (I wish I could do a race with my husband… at least he has been doing the 5k (Power) Walk with me in the last few years.
I also LOVE the signs at races… some people are so creative! And sometimes these signs come at the right time. It’s funny the ones that stand out during a race!
Thank you, San!
I love that your husband has been doing the 5K Power Walk with you! Not everyone is willing to join in someone else’s hobby, so I think that’s worth celebrating. 😊
The race signs are such a fascinating part of the experience. And you’re right, the creative ones are often the best! They can make you laugh even when you’re nearly dying at kilometre 35. 😂
Your marathon aftermath sounds absolutely lovely! Those are some fun signs, especially the pregnant one. Haha! I think those later grueling miles are when I tend to “soak up” the sentiments along the racecourse. In mile 22 of my PR marathon a lady held a sign that “You are enough. MORE than enough”. That has always stuck with me.
A Swiss Alps race sounds wonderful!
“You are enough. MORE than enough” is a great one, especially in those late marathon miles! Amazing how that stuck with you all these years.
We did the half-marathon in the Swiss Alps yesterday. What a difference to road races in big cities! It was tough, but I loved it.