Early morning quiet
It’s Monday morning. The alarm goes off well before sunrise and I do my first mobility exercises in bed, which is convenient for me and mildly annoying for Kai, who would happily sleep another half hour. I pull on my running clothes, switch on the kettle and let the Swiss news murmur in the background. Meanwhile, I prepare my morning ritual of fresh lemon juice, green tea and sauerkraut.
Then I carry everything out to the balcony and sit overlooking the little harbour, listening to the birds and scrolling through messages while the sky slowly brightens. Monday happens to be stats day, so I log all my numbers like a wannabe sports scientist. For once, everything is trending in the right direction, which puts me in a good mood.
That quiet hour, before the day asks anything of me, is easily my favourite moment.
Sweat O’clock
The run comes first. Today it’s two long threshold blocks that look challenging on paper and feel even harder in real life. My watch keeps beeping because I’m off pace, which annoyingly gets into my head and messes with my good mood.
I do my cool down run to the gym and meet Kai on the way. We chat, and by the time we arrive my grumpiness has already dissolved.
Next up: CrossFit. Handstands, back squats and short sprints are on the agenda. It’s such a fun session! Afterwards we go for coffee (tea for me). I love that post-workout break – it always feels so earned, like the hardest work of the day is already behind us.
Midday reset
Back home I upload the run to Strava and analyse it far more seriously than necessary. Then I check the family chat where my dad has sent his daily Wordle hint. Thanks to his tip, I guess it in one go: “Attic”. I send my results to the chat – now let’s see if my sister can match it!
At noon the cannon fires from Signal Hill, a century-old tradition here in Cape Town. It still makes me jump – but it also means: time for a snack!
We both spend a few more hours at our desks: Excel sheets for clients, admin for my parents and phone calls about switching my Swiss phone plan. A bit of laundry and French on Duolingo sneak in too.
Winding down
Later we head out for a short walk around the neighbourhood, just chatting, no phones, no structure. After all that screen time, it feels luxurious.
Dinner is usually one of Kai’s slightly-too-spicy inventions, followed by a video call with my parents in Switzerland. Then our weekday ritual: a 15-minute Swiss cooking show and half an episode of something on Netflix. If I’m lucky, there’s even a foot massage by Kai!
By nine, I’m in bed with a French book, plodding through a few pages until I nearly fall asleep mid-sentence.
Just an ordinary day – but exactly how I like it!
I am linking up with Jenny from Runners Fly and Jenn from Runs with Pugs for Tuesday Topics as well as Runners’ Roundup with Coach Debbie Runs, Confessions of a Mother Runner, Mile by Mile, and Runs with Pugs!
Aha, guten Morgen, liebe Catrina, Neuigkeiten von ganz unten !!!
Sauerkraut am frühen Morgen ! Uff ! Das habe ich auch noch nicht erlebt, ist sicherlich gesund, aber ich weiß nicht, ob ich das könnte !!
Dann der Lauf unter wunderbaren Bedingungen – ganz schön schnell unterwegs !! – kannst du auch langsam ?? 😉
Dann Muskelarbeit – das finde ich toll, gehört einfach dazu !! Ich mache das auch, nur zu Hause, aber auch das wird sich bald ändern !
Ein ruhiger Tagesablauf, dann in der Diamantenliga ( da bin ich derzeit im übrigen auch !!) etwas für das Gehirn tun !! Essen, am PC arbeiten, Wäsche aufhängen.
Et pour terminer la journée, encore un livre en français pour rester au courant ici aussi. Tout est parfait, tout cela me semble tellement familier ! Très similaire à mon quotidien !
Und wie immer: sonnige, kühle Grüße von ganz oben !
Haha, man gewöhnt sich an alles, liebe Margitta, auch an Sauerkraut am Morgen! Komischerweise würde es mir jetzt richtig fehlen, wenn ich es nicht hätte. Genauso mit dem Zitronensaft… alles recht brutal aber zumindest werden alle Innereien aktiviert.
Meine GA1 Tempo ist bei 5.30min/km, aber an dem Tag waren 4.20min/km gefragt. Eigentlich hätte es kein Problem sein sollen, nur irgendwie hat es geknorzt, keine Ahnung warum.
Genau, du hast das schon erwähnt, dass du deine Krafteinheiten zu Hause machst. Was für eine Änderung steht dann an? Wirst du in ein Gym gehen?
Das mit den verschiedenen Ligas verstehe ich noch nicht ganz bei Duolingo…. Aber bald werde ich sowieso das Maximum erreicht haben (Level 130) und dann muss ich mir überlegen, wie ich weitermache. Das Franz-Buch ist eine Herausforderung… ich muss so oft ein paar Seiten zurückblättern weil ich etwas vorher nicht ganz verstanden habe… aber ich sage mir, einfach dranbleiben. Wie so oft im Leben!
Sonnige Grüsse zurück nach ganz oben!! 🌞
I love this post, I always wonder what my ideal retirement day would look like and yours is my dream! AM of quiet time, lots of running and group workout time, walk with kai without distraction, some hours of “work/life maintenance” and a relaxing evening! Love it!!!
My question: how did you convince Kai to join running/cross fit? after 10 years of being married, I haven’t got there yet.
I’ve dreamed about this kind of everyday life for years and I’m so grateful we actually get to live it now. Your summary nailed it though: some quiet, some proper movement, a bit of life admin, then winding down. Nothing fancy, just a good rhythm.
Ah, yes, Kai and CrossFit: I think it was my stubbornness 😄 He was VERY clear that he would not join a gym and definitely not CrossFit. So I just went alone for a few months. Every time I came home hyped and full of stories, sweaty and happy, and kept asking him to come “just once”.
Eventually he did… and that was it. He loved it straight away. The coaches being super welcoming helped a lot too.
Maybe it won’t be running or gym for your husband – it’s not appealing for everyone. But maybe cycling or mountain biking might be his thing? Something will click eventually and I am sure you will find it, Coco!
What nice post format! I might steal the idea when I have no ideas (which happens like.. weekly). Your days look like bliss, and so does your house. Sometimes I wonder if I’m the only one in the world who never manages to catch up with cleaning and decluttering. (it’s also a fact that our house is a bit too small for our needs)
Your days look like mine when I’m on holiday in Italy, haha! At home at this time of the year I’m more like “do some work while I wait for the temperature to go above 5 degrees” (on a good day) or “do all movement indoors mixed with work because the outdoors is sh***”. But having said that, my daily routine is bliss compared to how I used to have it!
How nice to go for a coffee with the Crossfit group (or perhaps it’s just yourself and Kai?)! That must be the best cooldown!
I stole the format from Elisabeth! Feel free to steal it, Susanne! 😊
Trust me, you’re definitely not the only one who never catches up with cleaning and decluttering. I just very strategically didn’t photograph the messy corners. Camera angle magic! Also, small houses fill up FAST. There’s only so much you can do.
Your winter routine sounds exactly like mine in Zurich in winter. Waiting for it to go above 5 degrees before going outside is very sensible! I’m so happy for you that you have managed to switch your daily routine to a more blissful one! Living a life full of pressure and stress is not fun – or healthy, for that matter.
And yes, the coffee is the best cooldown! Sometimes it’s just Kai and me, sometimes one or two others join. Just sitting there with a “well, we survived that”-feeling is so nice! 😂
Sounds like a pretty perfect day to me! I’m considering retirement in the next year or so and I wonder if I will have enough to do to fill my day, lol. Pretty sure I will!
Do you have enough left in the tank after 14km run for CrossFit? Wow!
Your days will be PACKED, Wendy! And you will get to read even more books than you do now!
It’s strange, somehow the energy from running seems to carry over into Crossfit seamlessly. It’s only afterwards, when I get home, where I feel like crashing.
This is such a fun look into your day, Catrina! Are you partially retired and working part-time? I guess I didn’t realize that; although, I think I remember you mentioning leaving the high-pressure corporate world. I guess I just thought you’d left that to venture out on your own. Whatever the case, it sounds like a great work/life balance!
I’d love to steal this idea and compare my days on a future blog post. Even though I only work part-time, my days are so different. Today is very chill, but tomorrow will be super busy.
Oh, I would love to see how a day in your life looks like – or how different a chill day looks from a crazy day. I find these so interesting!
And yes, you remembered right. We left the whole high-pressure corporate thing eight years ago (although it feels much less than that!) and now we only work for a few handpicked clients and project based. So strictly speaking, it’s not full retirement, but more like “mini-retired with spreadsheets”. Enough work to keep the brain busy and the bills paid, but with lots of space around it. Perhaps a bit similar to your set-up!
Definitely not like my day. Go go go.
Love this.
It’s also nice as you share activities with your hubby.
It’s very chill! I love that I can exercise in the morning – it’s what I always wanted.
I do like how you always manage to carve out time for running and friends in your busy schedule, Darlene!
Okay, Catrina, I have to tell you that I always love Day in the Life posts, but WOW DID I LOVE THIS! What a great peek into your day and what a wonderful day it was. I also love the early morning before anyone is up. It’s a really special time of the day (although mine starts with coffee, not tea!). Your PACE on your run is amazing. Absolutely fantastic, although I guess that’s why you always place so high on your races! Also – you’re placing high in DuoLingo! Oh la la! Gorgeous views for a walk too, and the FOOD looks fantastic. You’re living the dream, my friend. I love it!
That early morning hour really is magic, right? The world is quiet and no one needs anything from you yet. You can just exist for a bit. Even back in my hectic corporate days I protected that time fiercely. Without it, I’m basically useless and grumpy 😄
Ha, Nicole, that run was hard! It felt like dragging a fridge behind me the whole way. Today was 10 x 10-second sprints and those felt equally awful. Some workouts just exist to humble us, I think.
Duolingo has turned me into a maniac. Why am I this competitive about an app?! The Diamond League is weirdly intense. I’m very relieved French stops at level 130 or I might accidentally quit running and go pro in language learning…
I’m really glad you enjoyed the peek into my day. These simple, ordinary days are my favourite. That’s my version of the dream too!
Sign me up to read every single Day in the Life post bloggers are willing to share.
What a delight to learn about your daily routine. So much exercise and time outside which is wonderful.
I love rituals; a good meal, talking with people you love, a favourite show, reading in bed. It all sounds wonderful and, what’s so great about these “normal” days that bring joy, is they’re repeatable. Doing things we enjoy day after day is wonderful.
Elisabeth, yes!! I couldn’t agree more, I love reading those “Day in the Life” posts!
I also love how you phrased it: the magic really is in the repeatable little joys. Did you see that quote by C.S. Lewis in James Clear’s most recent newsletter? It started out as: “To be happy at home is the end of all human endeavour.” It’s those ordinary, joyful routines are the best kind of luxury.
They’re yours, you can do them every day, and somehow that makes life feel rich without any extra effort.
I also love Day in the Life posts! This all sounds wonderful EXCEPT… you start you day with lemon juice, green tea and sauerkraut??? Ack. Well- your gut must be super healthy. Maybe I should try that- it would either solve my digestive issues, or make me nauseous all day.
I didn’t realize you still had some clients. Sounds like the perfect way to do it- just the right amount of work, with plenty of free time to live your life the way you want!
Haha, Jenny, I get it 😄 We’re living dangerously over here! Sauerkraut first thing is definitely not for everyone! Somehow my gut and taste buds have gotten used to it. Lemon water and green tea are definitely the safer part of the ritual!
And yes, a few clients keeps the brain busy without taking over the whole day. It really is the perfect balance – enough work to stay sharp, but still tons of time for the rest of life.
I often think what would happen to me if I had to go back to the full-on 9 to 5 (it was more like 7 to 7)… I think I wouldn’t survive!
YES!!!! DITL, Catrina Edition. Ordinary days are the best days!
I’ve been meaning to start a book in Spanish, and your French reading just gave me an idea of which one!
Got to love the ordinary FIRE days!
Ha, Agatà Cristie! At least you will be familiar with the plot!
Hah. If that was my day there would not be enough hours to do it. I am a doddler now and that is the way I love it. You are still pretty regimented for “retired”. 😅💦
Clients???😱 What? They are still tugging at you? Arghhhh. Well as long as you like them!
But great that you can fit all that in 24 hours. Great about your family connections w WORDLE and Zooming. That is pretty important. 😍
Taking care of your gut and immune system is valuable for the long term. Good plan! 🤚 Not sure if I asked you already, but do you make your own sauerkraut, kombucha, kimchee and such?
Lucky you have a gym and running mates nearby. That is a big bonus believe me. I lost all that when we moved in 2018 and have tried to reconnect w such groups but none around and most nearby don’t care about doing workouts so forming one is not a plan. So All is solo except w Strava!😅💦💦
Well simple wo drama and stress is the perfect recipe for long life. Lets all live healthily until at least 100 years. Auf ihr wohl🥂🍻
Haha Yves, “doddler” made me laugh 😄 You are definitely NOT a doddler! If I think of all the stuff that you pack into a day and all your hobbies!
And yes…the clients 😅 Fortunately, they are all hand-picked and really nice people. Very small number, very low drama.
I’m with you on the family stuff – the little Wordle battles and video calls really help to cover the distance. I also send photos nearly every day to my parents, so they see what’s happening. We will see them next month!
And haha no, I’m not making my own sauerkraut yet! I think you do, right? That’s next level… I used to brew my own kombucha, but somehow I stopped. I should restart it!
That’s a tough one about the workout buddies. And driving all the way to the next town just for a workout is way too much commuting. It’s good that you are disciplined with your running and strength training! I don’t have a regular running buddy either, except for Kai sometimes, but I find that’s where Strava really helps. It’s like having a virtual running squad.
Slow and steady and above all, healthily to 100!! 🥂
How is Sandra doing these days? Is she still your protegé?
Any racing for her coming up?
Yes London Marathon is coming up in 7 wks or so. You will be back up north. You are really close to your parents. Even photos daily. That is huge. Nice and it must make them happy.
Sauerkraut, kombucha & kimchee. Yes Pearl makes it all. The sauerkraut is so amazing and better than any store bought we can ever find. I like it still a bit crunchy rather than the soggy mess you buy here. Love it w any meats and even mixed it w spaghetti. Gives the pasta a nice tang. Salivating just thinking about it😅💦💦💦
Strava helps definitely! Great way to connect even if isolated. Happy training!🏃♀️💨🤚
Good question! I still see Sandra regularly and I’ve been trying to lure her back into running, but her motivation seems to have gone. There’s a women’s race coming up and I did try to talk her into signing up, but no luck. Such a shame! But maybe the spark comes back at some point. 🤔
We’ll be leaving for Zurich on 7 April! I’m really excited to see my parents again! 🥰
Pearl is incredible with all her home cooking (sourdough bread!) I know exactly what you mean about the sauerkraut crunchiness – it has to be just right, no mushiness. Sauerkraut with spaghetti sounds interesting, but I can imagine it works! 🤩👌
See you on Strava, Yves! 👋🏻
Liebe Catrina,
so so, ein (ganz normaler) Tag bei Catrina (und Kai)! 😉 Schön ist es doch, wenn man Sport, Beruf und auch die privaten Momente (Pausen) so einteilen und in den Tag einpassen kann! 🙂 Das ist doch alleine schon ein Privileg, oder?!
Meine Frau braucht sich über meine morgendliche Bettgymnastik auch nicht leicht zu ärgern, da sie wesentlich früher aufsteht als ich. Zum Glück muss ich nicht mehr so früh aufstehen! 😆 Aber fresh lemon juice und grünen Tee kann ich sehr wohl auch am frühen Morgen GENIEßEN, nur nicht Sauerkraut. Letzteres ginge auch tagsüber nicht bei mir. Als Beilage zu einem schönen Gericht lasse ich es mir gefallen, aber ich reagiere zu intensiv darauf; geschmacklich hätte ich kein Problem!
Ansonsten hört sich dein Tag sehr strukturiert und auch ritualisiert an. Kannst du jeden Tag so planen, oder fallen in eurem Beruf auch sehr spontane Termine an?
Viel Spaß, aber auch weiterhin viel Erfolg in der Vorbereitung deiner WKs! Bleib fit, gesund und unverletzt! … und kein Problem in einem knorzigen Training sehen!!!
Liebe Grüße Manfred
Haha Manfred, klarer Vorteil, wenn man als Letzter aufsteht. Dann stört die Bettgymnastik wenigstens niemanden 😄
Und ja… Sauerkraut ist definitiv gewöhnungsbedürftig. Ich verstehe jeden, der morgens nur den Kopf schüttelt. Aber wenn ich es weglasse, fühlt sich der Start irgendwie unvollständig an. Mein Darm ist trainiert, andere wären vermutlich weniger begeistert 😉
Du hast absolut recht, diese freie Einteilung ist ein echtes Privileg. Ich weiss das sehr zu schätzen. Für den Blog habe ich aber ganz bewusst einen ruhigen „Zu-Hause-Tag“ ausgesucht, ohne Termine, ohne Action. Gestern sah der Montag komplett anders aus. Um 6 Uhr standen wir schon mit drei jungen Mädels aus Deutschland auf dem Lion’s Head. Aber genau das mag ich. Hauptsache, wir können selber planen und steuern.
Und danke dir! Die knorzigen Trainings verbuche ich einfach als Charaktertraining 😅 Leider gehören die dazu.
Liebe Grüsse zurück!
Liebe Catrina,
ach du bist ein Vorbild für mich, was Konsequenz und Dranbleiben angeht. Bist du das eigentlich immer oder momentan ganz speziell als Marathonvorbereitung?
Ich mag es auch (am Wochenende) mit Sport anzufangen, weil ich dann den restlichen Tag das gute Gefühl genießen kann, schon was für mich getan zu haben.
Wie viele Wochen sind es noch bis London?
Liebe Doris
Ich glaube, ich bin einfach stur! Normalerweise bin ich recht faul, aber wenn Marathontraining ansteht, schaltet irgendetwas im Hirn um. 😂
Und ja, Sport am Morgen ist einfach das Beste. Danach fühlt sich der ganze Tag wie Bonus an.
Bis London sind es noch 7 Wochen. Langsam wird’s ernst, aber die Vorfreude wächst!
Ganz vergessen – das Erste, was mir beim Lesen deines Posts eingefallen ist war: https://www.youtube.com/watch?v=usNsCeOV4GM
Oh, danke dir, Doris!! Ich kannte das Lied noch gar nicht! Klingt unglaublich modern und gut – könnte man heute noch ohne Weiteres im Radio laufen lassen!
I do love sauerkraut as well but not sure I’d like it on an empty stomach first thing in the morning ! Interesting! Looks like you have a great view for your morning routine !
I know! The sauerkraut thing is not everybody’s thing… but by now I am so used to it I would actually miss it!
I love the view and the peaceful atmosphere in the morning. It’s a good start to the day!
you’ve got me dreaming of my time on Shelter Island in San Diego…good times
Sounds like Shelter Island in San Diego is similar to Cape Town!
I love day in the life posts! Your day sounded pretty darn perfect to me! I am impressed that you could run 14 km and then go to a cross fit class! You are a beast!! And your view during breakfast is beautiful! I look forward to a time when my day is entirely mine to choose to spend as I’d like!!
Somehow the energy of the run carries over into CrossFit, it doesn’t seem too hard. Maybe it’s also because the workouts are so different from each other that I don’t feel too strained?
You will get there, Lisa! I was looking forward to this life for YEARS until we finally made it. You have set yourself a great goal and you will achieve it, that’s for sure.
Vermutlich habe ich das schon irgendwann gefragt und du hast es beantwortet … verzeih‘ mir also bitte die mögliche Wiederholung, wenn ich frage, ob auch dein Beruf mit Sport zu tun hat? Und Kais Beruf vermutlich ebenfalls?
Denn eine zweite Frage, die sich mir beim Lesen aufdrängte und die ich bestimmt noch nicht gestellt habe, würde lauten: gibt es auch Phasen (oder zumindest Tage 😉 in deinem Leben, in/an denen Sport gar keine Rolle spielt. An denen du womöglich nicht einmal daran denkst? (Muss ja nicht eben vor dem London Marathon sein – aber danach vielleicht?)
Was das Sauerkraut angeht, hatte ich mein Erstaunen schonmal hier gelassen. Muss allerdings auch sagen: wenn ich morgens Reste vom Vortages-Mittagessen verputze (kommt vor), dann esse ich auch ein Portiönchen Kimchi dazu und die Tageszeit ist unwichtig. Sauerkraut ist aber nochmal eine Nummer saurer als Kimchi. Und erstaunlich, dass man das frisch fermentiert mit lebenden Kulturen im Glas kaufen kann. Habe ich noch nie gesehen.
Haha Lizzy, gute Fragen 😄
Nein, beruflich hat das gar nichts mit Sport zu tun. Wir kommen beide aus dem Finanzbereich und haben früher für verschiedene Banken gearbeitet. Jetzt betreuen wir nur noch ein paar ausgewählte Kunden, deutlich entspannter als früher. Der Sport ist also wirklich einfach Leidenschaft, kein Job.
Und ehrlich gesagt: komplett sportfreie Tage gibt es fast nie. Selbst ohne Wettkämpfe ist Bewegung einfach Teil von mir. Das ist weniger Disziplin als Gewohnheit. Wobei ich deine nächste Frage schon kommen höre: „Und was machst du irgendwann ohne Laufen?“ 😄 Keine Ahnung! Aber ich vertraue darauf, dass sich dann etwas Neues findet. Irgendwas wird mich schon wieder packen.
Dein Kimchi-Frühstück hat mich übrigens sehr beruhigt 😂 Siehst du, fermentiertes Gemüse am Morgen ist gar nicht so exotisch! Sauerkraut ist einfach die extra-saure Hardcore-Variante.
GANZ ohne Laufen? 😳 Na hoffentlich NIE! 😜
Ich habe das wirklich nur aus Interesse gefragt und ganz ohne erhobenen Zeigefinger-Unterton oder das Bedürfnis, mahnend nachzuhaken oder sowas. Schließlich gehöre ich auch zu denen, die ohne Bewegung verloren sind. Noch schlimmer ist dann meine Umgebung dran 😅 Bei mir muss es eben nicht zwingend unter dem Label „Sport“ laufen. Aber ich kann das schon gut nachvollziehen, dass es ein Haupt-Lebensinhalt ist.
Nachtrag: gerade wollte ich den Beitrag abschicken, da fiel mir ganz was anderes ein … dass ich ja auch ab und zu das Gegenteil tue und Schweige-Retreats besuche, in denen tagelang alles runtergedimmt wird. Auf Meditationsmatten Stunden des Tages rumgesessen, auch die Tätigkeiten schweigend und in Ruhe ausgeführt, achtsames Essen … meine längste derartige Aktion dauerte eine Woche und frag‘ mich keiner, wie das funktioniert: über diesen begrenzten Zeitraum fehlt nichts an Action. Auch das Hirn fährt runter, der Schlaf ist ruhig und obwohl ich mich danach jedesmal vor Energie quasi verdoppelnd ausgedehnt habe mit Kraft und Power … fühlte sich alles zentriert und ausgeglichen an.
Eine Woche reicht dann aber auch immer und zu Hause würde das niemals so funktionieren. Das letzte Mal ist aber schon ein paar Jahre her … ich bringe das so schwer unter zwischen all den Dingen, die sich als Bedürfnis ins Bewusstsein drängeln …
Genau! Hoffentlich NIE! 😂
Keine Sorge, ich habe deine Frage auch als ehrliche Neugier verstanden! Ich weiss, dass du ein krasser Bewegungsmensch bist (sh. deine Fuerteventura-Abenteuer). Und ja, das arme Umfeld, wenn man mal nicht genügend Bewegung bekommt! 😂 Davon kann deine Familie bestimmt ein Lied singen.
Dein Gegenpol dazu klingt aber richtig gut. Ich habe von solchen Retreats schon gehört und ich würde das gerne mal ausprobieren. Ich kann mir gut vorstellen, wie gesund das für Kopf und Körper ist, einfach alles runterfahren, weniger Input, mehr Ruhe. Fast wie ein Reset-Knopf fürs ganze System. Wir befinden uns in einer permanenten Überstimulation, das kann auf Dauer nicht gesund sein. Besonders spannend, dass man danach voller Energie ist, obwohl man “nichts” gemacht hat. Unser Hirn braucht solche Pausen wahrscheinlich viel öfter, als wir ihm zugestehen.
Ich nehme an, dass du in nächster Zeit kein Retreat geplant hast?
Von wegen „weniger Input“ …. Bei meinem ersten Mal Retreat hat es mich quasi kalt erwischt (weil ich es tatsächlich vorher nicht wusste bzw. den Bestandteil in der Beschreibung „Vispassana-Meditationen im edlen Schweigen“ so verstanden hatte, dass man eben während der Meditationen schweigt aber nicht so): vier Tage komplettes Schweigen, kein Input, kein Output. Dort gab es im und rund um das Haus damals keinerlei Mobilfunkverbindung, kein WLAN und man gab die Telefonnummer des Hauses zu den Kontaktpersonen zu Hause für dringende Fälle. Außerdem waren alle Bücherregale und Zeitschriftenauslagen abgehängt. Erwünscht war (überprüft wurde es natürlich nicht aber ich habe mich daran gehalten: wenn schon, dann auch richtig), während der gesamten Dauer des Aufenthaltes nicht zu sprechen (Ausnahme: je eine Stunde mit der Retreatleitung pro Person zum Abchecken, ob es Themen gibt. Ich habe meine Stunde verschenkt weil ich kein Thema hatte und gerade so schön eingeschwiegen war 😆), nicht zu lesen, nichts bewusst zu hören. Gehtempo, Gestik (auch darüber wurde sich nur in besonderen zur Abstimmung notwendigen Minimalmomenten ausgetauscht. Also auch keine bewusste Kommunikation per Blicken … nichts!) alles wurde total runtergedimmt in den Tagen. Das ist eine sehr, sehr besondere Erfahrung! Und ich habe es mehrfach in meist ähnlicher Form – immer doch ein bisschen anders – wiederholt. Das irre ist: jedesmal ist es auch für einen selber komplett anders. Man reagiert anders, fühlt sich anders und auch das Danach fühlt sich nie gleich an. Jedes Mal eine Wundertüte und – NEIN – nicht nur selig grinsendes Schweben auf Wölkchen sondern durchaus auch Abtauchen in Tiefen, die hier und da schmerzen.
Ich war im Laufe der vergangenen … 15? Jahren … in folgenden Häusern:
2 x im Buddhaus im Allgäu: https://www.buddha-haus.de/
2x im Seminarhaus Engl in Niederbayern: https://seminarhaus-engl.de/
1x im Seminarzentrum Riederalp: https://www.seminarzentrum-riederalp.de/
1x (letztes Jahr) im Bonifatiuskloster Hünfeld: https://bonifatiuskloster.de/de/tagungsort
Dieses Jahr bringe ich es nicht unter, schätze ich. Zuviele Hochzeiten.
Wow Lizzy, das klingt KRASS!! Sehr intensiv! Vier Tage komplett ohne Sprechen, Lesen oder irgendeinen Input … das ist schon eine ganz andere Liga als einfach “mal ein bisschen Ruhe”. Ich kann mir gut vorstellen, dass besonders der Anfang sehr schwierig war.
Aber genau deshalb finde ich solche Retreats so spannend. Dieses radikale Runterdimmen stelle ich mir unglaublich gesund vor für Kopf und Körper. Ich glaube auch, dass es richtig unangenehm werden kann… man muss sich selber und seine Gedanken aushalten können.
Dass sich jede Erfahrung wieder anders anfühlt, macht es noch interessanter. Eine richtige Wundertüte trifft es gut. Ich würde das gerne ausprobieren – vielleicht erst mal ein paar Tage zum Ausprobieren.
Danke für die Links zu den Häusern! Du hast es wirklich schon oft gemacht! Hast du auch in deinem Blog darüber geschrieben?
In der Schweiz gibt‘s meines Wissens besonders viele und auch besonders schöne Häuser für Retreats (was ich aber bisher nur vom Hörensagen weiß 😉
Es gibt von mir keine Blogberichte darüber. Nicht, weil ich es verschweigen würde – mache ich mit fast nichts sondern bin im Gegenteil eine bekennende DatenExhibitionistin 😜 Es war jeweils eher immer so, dass ich das Gefühl hatte, die Erfahrungen entziehen sich der Sprache und würden ihre Substanz für mich verlieren, wenn ich sofort darüber losplaudere. Schwer zu beschreiben. Beim Schreiben und Sprechen „definiert“ man ja auch irgendwie immer und beischreibt, wie Dinge, Menschen oder man selber „ist“. Das alles war aber irgendwie kein Thema und kein Inhalt mehr, die Inhalte verlieren sich und entziehen sich … siehste .. kaum versuche ich mich an beschreibenden Wörtern, schon klingt‘s esoverschwurbelt. So fühlte es sich aber nie an.
Ah, ja, das kann ich gut verstehen. Gerade wenn eine Erfahrung so stark nach innen geht, wirkt es fast logisch, dass man sie erst einmal einfach stehen lässt, ohne sie gleich in die Aussenwelt zu tragen.
“DatenExhibitionistin” ist einfach herrlich! 😄 Ich bin es auch, ich glaube, meine Daten interessieren sowieso NIEMAND ausser mich selbst.
Als ich dein Link zur Riederalp sah, dachte ich erst, das ist das schweizerische Riederalp. Eine gute Kollegin leitet in der Schweiz Yoga-Wochen und die finden immer an so schönen Orten statt (ich bin noch nie hin).
Und nein, verschwurbelt klingt das für mich gar nicht. Eher nach einer Erfahrung, die sich bewusst ein bisschen der Sprache entzieht. Genau das macht sie ja so wertvoll.
Danke für den Input, Lizzy!
The morning sauerkraut thing kind of caught me off guard…then again, it’s not something I’d eat any time of day, LOL. Thanks for the little peek into your daily life. It’s interesting to see how others fill their day 🙂
Haha, Kim!! You’re not eating sauerkraut before you head out for your 5am runs?! 😂
Yes, I also love those kind of posts – a glimpse behind all the running and races!
Ein ganz normaler Tag also. Ich hatte ja ein paar Fragen, aber die sind mittlerweile beantwortet 🤣
Da ist mehr Sport drin als alles andere! Beneidenswert.
Rituale sind wichtig, damit kommt man gut durch den Tag, wichtiger noch sind freie Zeitslots um spontan zu bleiben. Dein Tag ist offenbar ein guter Mix aus allem.
Und falls du neugierig bist auf anderer Leute Tage: #wmdedgt (was machst du eigentlich den ganzen Tag) ist so ein spezielles Blogger Ding.
Eine Frage bleibt: “he alarm goes off well before sunrise” welche Uhrzeit ist das? Frage deshalb, weil: um 9 ins Bett?! Das is wat früh 😁
Genau, davon habe ich immer geträumt: morgens Zeit für Sport zu haben! Zum Glück klappt das bisher. “Well before sunrise” heisst bei mir 5.30 Uhr – fast gezwungenermassen, sonst wird es nachher zu heiss. Ich warte immer noch auf den Herbst hier. 😊
Freie Zeitslots sind wirklich Gold wert, genug Struktur, aber auch Raum für Spontanes.
#wmdedgt habe ich mir gerade angeschaut! Schade, dass ich das nicht früher kannte, dann hätte ich mir die verschiedenen Formate anschauen können. Mir gefällt auch die Idee, die wir gestern diskutiert haben – den Tag immer genau zu einem Zeitpunkt zu dokumentieren. Bestimmt würde der Tag nochmals etwas anders aussehen – mehr Schreibtisch, weniger Balkon.
Liebe Catrina,
wow, ich bewundere ja deine Energie und deine Konsequenz in der Umsetzung!!! Hast du nie den Gegenimpuls, einfach mal im warmen kuscheligen Bett liegen bleiben?
Ok, ich verstehe natürlich, bei DER Aussicht, da steht man gleich ein wenig munterer auf. Aber dann… dann droht das Sauerkraut! Ich mag das ja auch ansonsten, aber nicht am Morgen.
Bei einem so ausgefüllten Tag fällt dann die Arbeit nicht so ins Gewicht 😉 Schön auch, dass da Raum und Kanäle für Kontakte zu deiner Familie vorhanden sind.
Ha, SRF passt auch noch rein! “Mini Chuchi, dini Chuchi” habe ich noch nicht gesehen. Allerdings war mal eine Folge “Landfrauenküche” Pflicht, weil eine der Kandidatinnen in die Wohnung unter uns zog und wir so indirekt einiges zum Thema Fake dieser Sendung mitbekamen. Wir schauen sehr gern “Ding Dong” und “Wer wohnt wo”
Ah, und dann gehst du noch mit Fortbildung zu Bett! Agatha Christie auf Französisch, ist ja auch speziell.
Weiter so liebe Catrina, so bleibst du körperlich und geistig voll auf der Höhe!
Liebe Grüße
Elke
Haha, danke liebe Elke! Du hast schon recht, die Versuchung ist gross, besonders jetzt, wo die Morgen etwas dunkler und kühler werden… Aber ja, die Aussicht hilft ungemein beim Aufstehen. Sobald die Sonne da ist, wird auch die Temperatur angenehm. Haha, der arme Sauerkraut, der kriegt hier echt was weg! 😂
Die Mischung aus Bewegung, Schreibtisch und Familie macht den Tag wirklich rund. Genau, an deine Landfrauenküche Kandidatin kann ich mich erinnern… interessant, so einen Einblick in das “Making of” zu bekommen. Ding Dong schauen wir auch sehr gerne. Hast du die letzte Sendung gesehen mit den Häuser in den Alpen?
Ich bin sicher, dir würde “Mini Chuchi, dini Chuchi” sehr gefallen. Es ist nur kurz, aber hochinteressant, vor allem die verschiedenen Wohnungen und Kochstile…
Agatha Christie auf Französisch ist definitiv eine Herausforderung, ich glaube, ich habe die letzten fünft Seiten etwa zwanzig Mal gelesen. Interessanterweise versteht man es bei jedem Durchgang etwas besser, aber es ist trotzdem anstrengend.
Liebe Grüsse zurück, und ich freue mich auf deinen nächsten Post! 🌞
Sounds like a perfect day! I love starting out Mondays with a strong workout.
I love day in the life posts. I guess I’m nosy. I can’t believe you went to CrossFit after that run—impressive! I also enjoy going out for coffee or breakfast after a workout.
I’m nosey too, Melissa! CrossFit fortunately has different demands on the body compared to running. It even feels better to go to CrossFit after a run because then the body is already in the right gear.
This looks like a great day to me. I too love my morning solitude so much. It’s what grounds me. Love that fitness is your first priority and you’re so right about that sense of accomplishment when it’s done. There’s nothing like it! Thanks for sharing this!
I know exactly what you mean about that morning solitude. That quiet hour before the world wakes up is something I’d hate to lose!
And yes, getting the workout done early makes such a difference. Even if it’s a tough one, the sense of accomplishment carries through the whole day! 😊
Ah how dreamy! Sounds like a great balance to aspire to. There’s healthy work, busy work, then relaxation with social and family time, and ends with tele and reading. Sounds like you’ve cracked life Catrina! It made me think about what my day looks like and how much of an organised chaos it is. 🙂
You’re in a very different stage of life, Monica! It’s wonderfully exciting and hectic and ALL THE THINGS! I love reading about your life and admire how you manage to keep everything together. I think I don’t know anybody who has so much on her plate and still manages to participate in international marathons! You are a star!! 🤩
Such a lovely day, a great combination of hard work and relaxation, much of it with you and Kai together. I love the idea of such a post but these days I’m afraid my day would look like: wake up early, take care of dogs, maybe run a few mile (with a lot of walking thrown in), hop in the shower to get ready for work, eat, pack a lunch, drive 30 minutes to work, work with clients for 6-8 hours, drive home, pack up my stuff and head to the gym with my husband. There, all in one sentence probably wouldn’t make much of a blog post.
Haha Debbie, honestly that sounds like a perfectly good “day in the life” to me! Those kinds of ordinary routines are exactly what make these posts interesting. Dogs, a run, work, the gym with your husband… that’s real life.
Working with clients sounds very satisfying to me. Encouraging them, seeing progress, being there fore them – those are the things that make life interesting. Actually, I would like to swap with you for a few weeks!
I absolutely adore the life you’ve built! It’s full of so many good things! I would probably do a little more reading and fewer handstands, but it sounds just about perfect!
Haha, thanks, Jenn! I love the idea of more reading and fewer handstands – that actually makes a morning more appealing!
It’s funny how little tweaks can make a “perfect” day feel even better.
It’s nice that you have the family chat where you can keep connected with your Mom and Dad, Catrina. My daughter in New Zealand has a Family Album where she sends photos and short videos just to the immediate family.
You are so disciplined and organized. Very impressed you are doing handstands. It has been decades since I have done those. Always enjoy seeing your posts on Strava. I usually just log on about once a week. ☺️
Yes, the family chat is a real highlight! Our daily Wordle battles and phone calls keep us connected and laughing. I love the idea of your daughter’s Family Album, that sounds perfect for sharing little moments. Your grandchildren must be growing!
Handstands… well, I’m nowhere near acrobatic, but they do make a CrossFit session more fun! 😄 I never catch your Strava posts, Carl. I wonder why that is, I will check it out. Strava is a great place to stay connected!
I’m on Strava, Catrina. But I really don’t post anything. The battery on my Garmin Forerunner 235 is down to 2 hours on GPS. Trying to charge it got to be a battle. When I put the charge cable on the watch, the watch sometimes goes completely dead. I’ll take the charge cable off, the watch will make a screech and come back on, and I’ll try it again. I’ve taken up to an hour to get the watch taking a charge. I’ll get 5 days without GPS. So I just use it for my step count and heartrate.
Oh wow, Carl, that sounds like your poor watch is really on its last legs. Two hours of GPS and a charging battle every time would test anyone’s patience. At that point it almost becomes a workout just getting the thing to charge!
But five days for step count and heart rate is still something! Those old watches really do hang on forever, even when they start getting a bit temperamental.