I am halfway through my 11-week training cycle. It’s going well and I am even getting used to the dreaded track!
So many track runs 
Hill repeats
My virtual Garmin coach Greg McMillan makes sure it never gets boring. So far, I have had eight different types of training sessions:
- Benchmark run: run 5 mins at best effort.
- Easy run: 30 mins at a relaxed pace.
- Steady State run: 15 mins at a 30 secs slower than goal pace.
- Long easy run: 50 mins at a relaxed pace.
- Time trials: run 1 mile at best effort (best so far 6:35).
- Goal pace repeats: run 600m at goal pace with 400m jog.
- Stride Repeats: 20 seconds best effort with 1-minute jog.
- Hill repeats: 45 seconds uphill with 1-minute downhill jog.
This is very different from how I used to train. Before, I only did flat, hilly, long or short runs. I hope I will see the benefits of this new training for the 5K in a few weeks!
In other news, we did another day trip with my parents. This time we did an impressive one-mile walk in the gorge of the thundering Aare river.
Near the gorge is the place where Sherlock Holmes famously died. The readers were so upset about their hero’s sudden death that the author, Sir Arthur Conan Doyle, had to resurrect him again in the next episode. Today, there’s a museum in a tiny church in memory of Sherlock.
Dad, Mum, Sister, BIL, Sherlock, Kai and myself. The museum in the background.
On the way home, we stopped to enjoy the lake and the beautiful panorama of the Alps.
Lake of Thun with Eiger, Mönch and Jungfrau
Next, we spent four days hiking in the Swiss Alps near St. Moritz. I was responsible for booking three rooms for a group of six. A simple task, right?
Stazer Lake
When we arrived, the receptionist, Cordula, couldn’t find our names. We quickly realized that I had booked our rooms for the next weekend instead of this one. And the lodge was full.
In panic mode, all six of us jumped onto our phones to find a new hotel. After a 15-minute search, we found rooms in the next village, St. Moritz.
Once we had checked in, I got a phone call from Cordula, reminding me to cancel the rooms for the wrong weekend on the booking platform.
I did that immediately. But then my blood froze when I got a mail with a cancellation fee of USD 1’200. I had just missed the deadline by a few hours. After a few frantic phone calls with Cordula and a help desk in the Philippines, I finally managed to get the cancellation fee waived. Such a relief!
With that out the way, we were able to enjoy our hikes. It was sunny but very cold. Ice had begun to form on the lakes. Winter has arrived!
- Do you like to vary your runs?
- Have you ever messed up dates for a trip or an appointment?
I’m joining Kooky Runner and Zenaida’s link-up, Tuesday Topics. I’m also joining Runner’s Roundup with Mile By Mile, Coach Debbie Runs, Confessions of a Mother Runner, Runs with Pugs and Laura Norris Running.
Liebe Catrina,
oh, ich wäre in Ohnmacht gefallen bei der Nachricht, was du fürs Canceln bezahlen solltest! Wie gut, dass sich alles in Luft auflöste und ihr die schöne Bergwelt genießen bei bestem Wetter konntet!
Mir ist schon enmal passiert, dass ich einen Tag zu früh an der Rezeption zum Auschecken stand, ich hatte mich im Tag geirrt! Und dieses Jahr hatte ich im Frühjahr in Dresden ein Zimmer online gebucht, dann aber noch per Telefon (um sicherzugehen) kurz vorher noch die vorausgehende Nacht nachgebucht. Das Hotel bekam das aber nicht zusammen und es endete damit, dass spät am Abend, als ich schon im Bett lag, plötzlich fremde Gäste ins Zimmer kamen. Nun ja, Fehler passieren und Gottseidank war ich ja im Zimmer und wir konnten das klären.
Ja und da sehe ich ja sehr bekannte Bilder! Die Aareschlucht hatte ich est im September unseren Lauffreunden im Rahmen des Supporter Runs gezeigt! Das Sherlock-Holmes-Museum habe ich allerdings noch nicht von innen gesehen.
Ja und das wunderbare Panorama vom Thuner See ist ja für mich wie daheim 🙂 In einem schönen Lokal in Oberhofen direkt am See haben wir vor 12 Jahren Hochzeit gefeiert… 🙂
Es läuft gut mit deinem Training, das freut mich sehr! der 5er kann kommen! Der Plan ist ja recht abwechslungsreich, ich bin sicher, der macht dich fit!
Liebe Grüße
Elke
Liebe Elke
Haha, deine Hotel-Erfahrungen sind ja auch nicht schlecht! Plötzlich fremde Leute im Zimmer – Hilfe! Ich hoffe, das Hotel hat sich danach schön artig bei dir entschuldigt. Ich hatte Glück, dass wir noch etwas anderes gefunden haben. Aber dafür wurde meine Reservations-Fähigkeiten zum Running Joke des Wochenendes. 😉 Es gab viel zu Lachen!
Ja, du kennst natürlich die Aareschlucht bestens, Elke. Ich war noch NIE da! Ich war sehr beeindruckt vom Getöse des Wassers, und auch dass ein Zug durch ein Tunnel im Felsen wieder zurückfährt. Das Sherlock Holmes Museum lohnt sich nicht – es ist wirklich winzig. Wir haben es nur gemacht, weil wir alle Sherlock Holmes Fans sind. Leider waren die Reichenbachfälle zu (d.h. die Bahn), so dass wir das mal nachholen müssen.
Ah, ihr habt da in der Nähe geheiratet! Was für eine fantastische Kulisse! Das bietet Zürich leider nicht 😉
Es läuft mit dem Training – morgen steht wieder ein Easy Run an. Zum Glück!
Liebe Grüsse aus dem dunklen (aber nicht zu kalten) Zürich!
Exciting stuff! I try to do “something” different with each run, sometimes it’s planned speed and sometimes it’s just pushing the pace a bit. The only thing that I really haven’t done much of lately is hill training, and my running friends just showed me a hilly area that’s close to home so I’m going to be checking that out.
The last time that I messed up travel plans ended very happily. I was in NYC and for some reason I thought that my flight was later in the day so I missed it. But they were able to book me on a later flight for no charge so I ended up being able to extend my vacation for a few hours.
I just did my first hill repeats yesterday morning in the freezing cold. It was exhausting – being at 6’000 ft elevation didn’t help either. I was glad when it was over. Good luck with the repeats! I’m sure they help to become speedier.
Oh, you are so lucky, Birchie! How cool that the airline rebooked you to a later flight with no charges. It’s so nice when a messed up plan turns into a stroke of luck.
Nice work on all those training runs!! When I’m running (still not quite back to it yet), I do vary my runs as much as possible. I have some flat routes, plenty of hills, and various options for distance “loops.” I think variety is what keeps our muscles most active, avoiding stagnation.
So true, Kim! I’m only noticing now how monotonous my running was.
I hope you will be back to running soon. I know how frustrating it can feel.
I love your glass-half-full attitude throughout the weeks of injury and healing.
Your pictures are amazing. I want to hop on a plane and go t here.
I don’t like to run in the same place. I always vary but lately I just do easy runs because there seems to be no reason to do anything else.
I guess I need a trainer to make do train.
You are going to rock your 5k. I’m sure of it.
You have a lot of new scenery with all your awesome parks and reserves, Darlene.
I know what you mean with the easy runs… If it wasn’t for the virtual coach, I wouldn’t be doing the intervals either.
But having a goal helps to get me out of my comfort zone. 😊
That sounds like a stressful situation, but I’m glad it all worked out! I definitely like to vary my runs. I get bored running the same workouts each week!
I was so relieved when everything was sorted, Lisa.
You are great at varying your runs. And you also have stroller runs added into the mix!
As usual, all that scenery is stunning.
Wow, my husband would’ve blown a gasket if I’d ever done that — thankfully I haven’t — but I always have stress over that sort of thing whenever I push the button to book a trip. So happy you were able to get the fee waived!
I do like to vary my runs. I especially like it when a coach varies them for me. 🙂
You should have seen Kai, Judy! He had to leave the hotel room while I was on the phone because it was making him way too nervous. He was even considering cancelling everything and coming back next weekend if we couldn’t waive the cancellation fee. Fortunately, it all worked out in the end.
Yes, I see that in your weekly run downs that you are good at varying your runs. I was always doing the same stuff until this virtual coach mixed things up for me!
I bet you were sweating that one out until you got it fixed!! Been there, done that.. whew. Glad it worked out.
That scenery would have totally relaxed me. I just showed your photos to my hubs and he asked me if I’ve ever seen the Sound of Music. Do you want to punch him or should I? lol
Haha, Wendy, I was a total mess until I got it fixed! I think we would have cancelled the whole weekend and come back a week later if it hadn’t work out.
Oh, you would have loved it. HAHA! Your husband is hilarious!! Punch him for me!! 😉
Have a great week!
So glad to hear that you are back running! I rarely vary my runs-I know bad! Those views are like postcards. Enjoy them!
Thank you, Deborah! I saw that you successfully completed the Virtual Wineglass half last week!
Congratulations on coming back from your injury. It’s great to be running again, isn’t it?
Liebe Catrina,
1.200 USD Stornogebühren!!! Ich wäre auf der Stelle tot umgefallen! Wären da im Notfall die Zimmerkosten persé nicht günstiger gewesen? Aber die Frage ist müßig, es ist ja noch einmal gutgegangen. Zum Glück ist mir soetwas bislang nur einmal mit einem Bahnticket nach Berlin passiert. Da ich Supersparpreis gebucht hatte, konnte ich da auch nichts stornieren, allerdings war der Supersparpreis wirklich super und der Verlust hielt sich in Grenzen 🙂
Die Bilder aus den Bergen sind traumhaft schön und das vom Stazer See ist ja schon kalenderblattverdächtig ❗ Ihr seid echt unglaublich aktiv und ich finde es toll, dass Ihr immer wieder Deine Eltern mit einbindet.
Dein Training klingt anspruchsvoll und auch anstrengend 😉 Damit sind wir gleich bei Deiner ersten Frage. Nein, ich variiere meine Läufe nicht so gerne, höchstens nach der Länge, nicht nach dem Tempo, aber ich glaube, dass ist inzwischen auch schon bekannt 😛
Liebe Grüße aus dem stockfinsteren und regnerischen Oldenburg
Volker
Lieber Volker
Ich bin auch fast tot umgefallen, als ich das Mail las! Es entsprach genau den Zimmerpreisen (3 Zimmer für 2 Nächte, CHF 200.- pro Nacht). Dies entspricht leider den gängigen Hotelpreisen in der Schweiz. Wir hatten sogar überlegt, alles auf das nächste Wochenende zu verschieben, wenn die Annullationskosten nicht erlassen werden.
Da hast du nochmals Glück gehabt mit der Supersparpreis nach Berlin! Aber es ist trotzdem sehr ärgerlich. Wer wirft schon gerne Geld aus dem Fenster wenn es nicht sein muss? 😉
Das Foto vom Stazer See gefällt mir am besten! Es sieht schon fast kitschig schön aus. Wenn wir noch etwas früher gewesen wären, hätten wir den “Dampf” des Sees erwischt. Alle Seen da oben frieren zu im Winter, daher der herbstliche “Dampfeffekt”.
Der Ausflug an die Aareschlucht mit den Eltern war sehr schön. Das bietet ihnen etwas Abwechslung in der Pandemie-Einöde.
Mit deinen 28 Kilometern letzte Woche und deinem Wechsel zwischen Barfuss und Laufsandalen hast du genügend Abwechslung, denke ich! Nur mit den Hügeln wird es schwierig… 😉
Liebe Grüsse aus dem plötzlich sonnigen Zürich!
Guten Morgen, liebe Catrina, ein ungewohnter Tag für dich, du bringst mich ganz aus dem Konzept – tz, tz, das kommt davon, wenn man falsche Buchungen vornimmt, dann gerät der ganze Apparat ins Schwanken, aber ich bin ja gar nicht so, ich kann mich ja anpassen !! 😉
Nein, das ist mir zum Glück noch nie passiert – ich hätte wohl zeitweise an meinem Verstand gezweifelt, aber zum Glück ist ja alles gut gegangen. St. Moritz ist schließlich nicht gerade das schlechteste Pflaster – dazu diese wunderschöne Landschaft, da geht mir das Herz auf – und ich würde glatt mal ein paar Tage mit der See freiwillig tauschen – wunder-, wunderschön !!
Schön auch, dass ihr deine Eltern oft mit einbezieht !!
Was das Variieren beim Laufen angeht, so bin ich – solange ich denken kann – immer so unterwegs, wie es mir gerade Spaß macht – keine Vorgaben, keine ehrgeizigen Ziele, einfach nur laufen, aber das kennst du ja schon von mir. Ganz in den Anfängen hatte mein Laufvater vergeblich versucht, mich auf die Bahn zu schleppen, Tempo- und Intervalltraining zu machen, aber das war noch nie etwas für mich, so dass ich dankend absagte – und mein lieber Laufvater war dann umso stolzer auf mich, wenn ich auf dem Treppchen stand – ohne das ganze Zusatztraining !!
Wünsche dir viel Glück, damit du den den 5 Kilometer-Lauf nach deinem Gusto erfolgreich abschließen und dann ganz oben mit Pokal auf dem Treppchen stehen kannst – YES !!
So, und jetzt schaue ich mal, was die Ostsee so macht, manchmal gibt es wunderschöne Wolkenformationen am Himmel über der See , die aussehen wie Berge, es braucht wenig Fantasie dazu.
Schreibe immer viel, aber das kommt wohl auch daher, dass ich mit 10 Fingern sehr schnell unterwegs bin, , gerade so wie mir die Gedanken im Kopf herum schwirren, so geht es postwenden ” aufs Papier “.
Viel Glück für dich ! 😎
Liebe Margitta
Das sage ich dir!! Meine Woche ist total durcheinander! Ich denke immer, heute ist Dienstag.
Du bist eindeutig besser organisiert als ich. Ich habe noch an alle die Buchungsbestätigung geschickt – mit den falschen Daten. Aber keiner hat es angeschaut, weil alle mir vertraut haben. Da sieht man, Kontrolle ist immer besser! Zum Glück ist es nochmal gut gegangen. Eine Lektion für das nächste Mal. 😉
Ich war zum ersten Mal in St.Moritz. Es ist wunderschön, aber SEHR teuer. Du willst gar nicht wissen, wievel wir für eine einfache Pizza ausgegeben haben. Alle Luxus-Labels sind im kleinen Dorf vertreten – Louis Vuitton, Cartier, Breitling, Prada…. you name it, es sind alle da. Ich finde, es wirkt in der schönen Bergwelt ein bisschen deplatziert.
Super, dass du es trotz Bahnverweigerung immer wieder auf das Treppchen geschafft hast! Das zeigt doch, dass du genau gewusst hast, was dir gut tut. Bei deiner Umgebung bekommst du natürlich auch viel Abwechslung – alleine schon der Wind sorgt immer wieder für eine andere Kraftanstrengung!
Das Treppchen ist eine gute Motivation. Da ich gegen mir selbst kämpfe, ist mir ein Platz unter den ersten drei sicher. 🙂
Geniesse deine Wolkenformationen und deinen blauen Himmel am Meer!
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Zürich! Heute gibt es einen Easy Run für mich 😉
Hi Catrina,
I am here for the first time and I am impressed! What a beautiful countryside, beautiful pictures, great posts. I’ll keep on reading 🙂
Have a great day
Ginger
Welcome Ginger! So lovely to have you here!
You have an fascinating blog and an interesting background in natural medicine. This is great!
Let me know if ever you see something which I could improve on.
Thank you dear Catrina!
It reminds me to catch up on my blog on a regular basis – quite embarassing.
Hope to get more of these fascinating pictures here and learn from your experiences with your 5 k run 🙂
Great effort!
Yes, you should definitely start writing posts again – or open up a new running blog!
The running-blogging-community is very interesting and supportive.
I realised a significant change in my running ability when the coach I had at the time started incorporating so many different kinds of training routines and type of runs! So I predict a very strong performance by you once you do you 5K! Regarding the mix up of dates, I am so sorry! But so glad it worked out!! I’m lucky I haven’t made that error but once we planned a weekend to South Africa for my birthday to specifically watch the Comedian Trevor Noah (now host of The Daily Show in the US). It was my dream to see him perform live and my friend’s husband was tasked with getting four tickets (for us and them). Well, he did it immediately only come the day and we realise he had booked for the following weekend. I was so disappointed as we wouldn’t be able to travel to SA two weekends in a row, so we missed out, LOL! But he felt so bad and we did our best to make him feel better!
That’s so encouraging to hear, Shathiso! Isn’t it weird how it takes a coach to tell us to do different kinds of runs? I guess that is why we have them! 🙂
Oh no, that is such a shame with the Trevor Noah show! I bet your friend’s husband was mortified! I hope Trevor will return to S.A. for a show one day so you can catch up on that missed opportunity.
I’m sure you read Trevor Noah’s book, “Born a Crime”. I loved it! His father is Swiss, which I find very amusing – the Swiss have ZERO humour. It seems like Trevor got all the fun genes from his mother!
Haha, that’s funny about the Swiss not being funny! Didn’t know that! Thankfully, he eventually made it to Gaborone for two events, and I made it to both. Both venues were a 10 minute drive from my house! A wonderful experience indeed!
Ah, so cool!!!! So you made it! That makes me so happy!
Liebe Catrina,
ich hab dich gestern sooo vermisst! 😥 … hab bis zum Nachmittag immer geguckt … und heute Vormittag hab ich als braver Ehemann, der als Rentner Zeit hat, erstmal den Wocheneinkauf gemacht! 😆
Aber deine Bilder sind so fantastisch schön … ich will wieder in die Berge! 😥 Danke (!) deshalb fürs virtuelle Mitnehmen!!!
Ich bin mal in einem 4-Etappenrennen von Österreich in die Schweiz gelaufen, dabei endete die letzte Etappe in der Schweiz (Samnaun?), übernachtet haben wir aber in Österreich. Übernachtungskosten in der Schweiz kann sich doch ein armer, deutscher Lehrer, der kein Beamter war, überhaupt gar nicht leisten. 😛
Zum Glück haben wir noch nie solche Stornokosten gehabt. Ich wäre wie Volker sofort tot umgefallen. – Irgend ein böser Mensch hat mal bei Amazon etwas auf meinen Namen bestellt. Ich habe dort kein Konto und noch nie etwas bei Amazon bestellt und sollte plötzlich an ein Inkasso-Unternehmen 60 € zahlen. Zum Glück „hat die Polizei den Fall übernommen“! – Ansonsten verpenne ich eigentlich keine Termine. 😉
Variation der Trainingsbelastungen: ein „Kern“-Prinzip der Trainingslehre! Ich hab früher eigentlich intuitiv variiert, nach einem richtigen Plan hab ich nie trainiert, Ideen für die Gestaltung hatte ich aber. Das Motto war: raus gehen und Kilometer kloppen, weil es wahnsinnig Spaß gemacht hat … und so manches Mal ist eine Tempoeinheit pro Woche rausgekommen: zeitweise regelmäßig 20 km in weniger als 80 Min. im profilierten Gelände … aber das war einmal! Am Folgetag lief ich dann ruhiger! 😉
Aber du läufst ja heute noch ein gutes Tempo und du wirst sehen, dass dich das „schöne“ abwechslungsreiche Training voranbringen wird. … und dann hoffe ich für dich, dass beim Lauf über „five k“ dein „Vorstartzustand“ (Adrenalin-Ausschüttung durch Anspannung) keinen Strich durch die Rechnung macht! 😉
Bleib dran und gesund!
Aus dem wieder trüben Darmstadt
LG Manfred
Lieber Manfred
Meine ganze Woche ist durcheinander!! Ich habe mich gestern morgen geärgert, dass ich mein Laptop nicht mitgenommen habe. Ich hätte morgens im Hotel genügend Zeit gehabt, einen Post zu schreiben.
Aber gut, dass du erst den Wocheneinkauf heute morgen gemacht hast – so läuft wenigstens etwas in geordneten Bahnen. 😉
Ich habe noch an dich gedacht, als wir das Bergpanorama bewunderten, das hätte dir bestimmt gefallen.
Die Hotelkosten in der Schweiz sind ausserirdisch, da verstehe ich jeden Organisator, der die Übernachtung nach Österreich verlegt. Ich habe über das Wochenende gelernt, dass Hotelübernachtungen auch versteigert werden. Mit etwas Flexibilität und Glück kann man so etwas günstigere Übernachtungen kaufen. ( https://www.ricardo.ch/de/c/tickets-und-gutscheine-42099/hotel ).
Au weia, da hat jemand deinen Namen geklaut! Zum Glück ist die Amazon-Geschichte noch glimpflich abgelaufen. So etwas Ähnliches ist mir auch passiert: jemand hat mit meinen Kreditkartendaten etwas bei Apple in London bestellt. Zum Glück hat die Kreditkartenfirma sehr schnell reagiert und die Transaktion gleich gestoppt. Leute gibt’s!
Das ist der Vorteil, wenn man sein eigener Coach ist – da weiss man intuitiv, wie man richtig trainiert. Ich kann mir gar nicht vorstellen, einfach so mal 20km in 80 Minuten hinzulegen – nicht mal im Wettkampf auf flachem Gelände! Aber bei deiner super Kondition war das einfach eine “etwas schnellere” Einheit. Traumhaft!
Oh, der Vorstartzustand – davor graut es mir jetzt schon! Ich bin jetzt schon hyper-nervös. Es wäre nützlich, wenn ich ein paar “Hasen” hätte, die mich begleiten würden. Oder ich spanne einfach Kai für die zweite Hälfte ein, da kann er bestimmt gut ziehen.
Ich hoffe, dass du wieder einmal ein paar FKTs um deinen Block machen konntest. Oder warst du etwa schon im Wald unterwegs? Ich bin auf deinen nächsten Bericht gespannt! Pass gut auf dich auf!
Liebe Grüsse aus dem bewölkten Zürich (wo ist die Sonne hin?!)
Liebe Catrina,
deshalb ging es am Dienstag schon etwas besser bei mir, weil du an mich gedacht hattest! 😉
Ja, es gab wirklich Zeiten, da gingen einmal wöchentlich 20 km in 78 bis 79 Min. Im Wk war ich noch deutlich schneller … einmal habe ich die 70 Min. geknackt! 🙂 Heute auch für mich unvorstellbar … da krieche ich vergleichsweise durch den Wald! 😛
Früher habe ich reihenweise den Hasen gespielt, heute ist es besser, wenn es dein Kai macht, ich würde dich ja bremsen! 😆
FKT um den Block … was habe ich da losgetreten … aber ich denke schon, dass ich es nochmal mache. Da geht ja bestimmt noch was … vielleicht pulverisiere ich die Zeit sogar! 😆
… die Sonne bricht sich Bahn!!!
Aus Darmstadt
LG Manfred
… ach und das Langarm-Shirt … kenne ich das nicht! – Da du darin so lachst, gefällt es dir bestimmt und es tut gute Dienste?! 😉
Wie gesagt, aus dem sonnigen Darmstadt
LG Manfred
Genau! Das war der beste Sportkleider-Kauf dieses Jahr! Ich trage es so gerne und für dieses Wetter ist es ideal!
Falls du wieder mal so eine Empfehlung hast, lasse es uns wissen. 😉
Ah, das freut mich aber, lieber Manfred, dass es wieder ein bisschen bergauf geht! Super!
20k in 70 Minuten, und das mit hügeligem Gelände…das ist einfach irre. Da kannst du ganz schön stolz darauf sein. Klar, wir werden alle älter und an die früheren Zeiten kommst du vielleicht nicht mehr ran, aber du bist fitter als VIELE andere in deinem Alter. Und wenn du wieder voll gesundet bist, rennst du in deiner AK allen davon.
Haha, genau, dein Häuserblock-FKT ist jetzt der Fitness-Indikator. Bald werden wir einen neuen Streckenrekord sehen. 😉
Ah, die Sonne in Darmstadt! Schön!
Liebe Grüsse aus dem immer noch bewölkten Zürich!
I do like to vary my runs, but I definitely miss doing speed work! Your coach has a really great plan and I’m sure you’ll learn a lot!
I’ve definitely had issues with trips…I’ve traveled with a friend who booked AirBnb’s for us and then they were cancelled at the last minute and we had to scramble. I’m glad it all worked out! I was hoping to visit Switzerland last year but we couldn’t fit it in our itinerary, so beautiful!
Haha, Janelle, I hate speedwork, too! But I think it the secret to speed, so I’ll need to bite the bullet.
Oh, no, that’s a nasty AirBnB experience! Luckily that hasn’t happened to me yet. I hope you got a good alternative after all the scrambling. I hope you can get to visit Switzerland one day, Janelle. But come in the summer, the winters are too cold!
Wow how stressful! I’m glad that everything worked out.
I don’t really do speed work because I hate it lol. If left on my own I would never do it, but luckily I do a little bit of speedwork through the Peloton bootcamps and Orangetheory Fitness.
Haha, I’m like you, Kim! I don’t like speed work, but I’m slowly getting used to it.
I’m sure the Peloton bootcamps and OTF sessions keep you speedy! 😊
Holy moly! What an awful mixup! I’m so glad you were able to get your money refunded! And that you were able to get rooms while you were there! That was so crazy!
Now, on to those hiking views! Holy moly! Could they be more gorgeous???? I love it!
I was so glad, too, Jenn! That would have spoiled the whole weekend! And we were lucky to get some free rooms – the place was quite full because the weather was so sunny.
The views are awesome! I would move there in a heartbeat if it wasn’t so cold! 😉
Liebe Caitrina,
wow, die Aareschlucht ist wirklich toll, wir waren ja im August mit der Elke dort. Unglaublich schön 🙂
Und der Blick auf Thuner See und die Berge dahinter lässt mein Grinsen heute morgen nur noch breiter werden. Das ist so schön dort, ich liebe es. Und fühle mich dort fast schon zu Hause.
Ja, also ich habe einmal schon eine Reservierung für ein falsches Wochenende gemacht, allerdings hatte ich Glück: wir konnten einfach umbuchen 🙂
Damit blieb uns auch der Herzstillstand erspart, der mich ereilt hätte, wenn ich so eine Stornogebühr hätte bezahen müssen 😆
Gut, das ihr das noch klären konntet. Das wäre sonst ein teures Wochenende geworden.
Freut mich sehr, das es beim Laufen bei dir gut läuft. Jeder Trainer erzählt einem ja, das es immer gut, ein Training abwechslungsreich zu gestalten. Ich persönlich mache ja so gern Berg-Tempoläuft. Da kann man sich so unglaublich auspowern 😆
Bleib dran. Ich bin mir sicher, deine 5 km Zeit wird toll sein 🙂
Liebe Grüße aus dem Hunsrück (hier windet es im Moment ganz schön )
Helge
Liebe Helge
Genau, Elke hat gesagt, dass ihr die Aareschlucht besucht habt! Ich war noch nie da, es war höchste Zeit. Leider war die Bahn zu den Reichenbachfällen schon zu, aber jetzt haben wir einen Grund, nochmals hin zu gehen.
Der Blick auf die Berge vom Thunersee ist genial. Hinter uns war das Schadauschloss und das Seeparkhotel. Es ist ein Konferenzhotel… ich sass schon einige Male im Konferenzsaal an einem langweiligen Business-Meeting. Der Saal hatte riesige Fenster mit Blick auf die Berge. Es war eine richtige Qual – ich wollte nur raus!!
Haha, ich glaube, ich bin einige Jahre gealtert als ich die Stornogebühren sah! Zum Glück zeigten sich das Hotel und booking.com kulant. Das Wochenende war gerettet. Dafür haben mich die netten Freunde das ganze Wochenende auf den Arm genommen… 😉
Für heute steht auch ein schöner hügeliger Lauf auf dem Programm. Das Wetter dazu ist gerade perfekt! Ich hoffe, dass du heute auch noch raus kommst. Wind ist ja ein guter Challenge für dich!
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Zürich!
Some really beautiful pictures!!
So good that you were able to get the cancellation fee waived. People are usually quite good with that – all you have to do is ask! I have never done a wrong booking, but I have done something much worse: I signed a rental contract until April, but am now having to leave my current place because of noise issues. So now I have to trust that the lettings agents will find a new tenant – if not, I am liable for the rent. Fingers crossed that the situation will resolve itself as well as yours did.
Oh, Kat, I’m sure you will find a new tenant, especially in London!
As you probably know, here in Switzerland you are required to present a selection of three new tenants to the landlord. Mostly, they are happy with one if the new tenant has a good record. In cities like Zurich and Geneva, it’s never a problem to find new tenants.
So for a major city like London, I am sure it will work out for you!
I hope you have found a new cosy little flat that you are happy with.
Oh my goodness that cancelation fee! I’m so glad you got it waived! I would love to hike in the Alps someday. It’s just so beautiful there.
I was so relieved as well, Debbie!
The Alps are so very different from where you live. They are beautiful, but I find the cold temperatures hard to deal with.
That is so nice you were able to get out for a trip with your parents Catrina. And wow, what a gorgeous place for hiking. Switzerland looks so beautiful. It must have been such a panic when you heard about the cancellation fee.
Great running Catrina. I should do more speed work. I just like getting out and enjoying nature too much when I am out…lol. .
It was a lovely trip with them, Carl. They are more likely to get out if we accompany them. And we all really enjoyed it!
It was so nice of the hotel and the booking platform to cancel the fee. They could understand our situation and were very good about it.
Thank you, Carl! I don’t think you need to do any speedwork! Just going out and enjoying nature – that’s what running is for. And I think it is great for mental health, too. You are doing so well, Carl!
You are very kind Catrina. My nature runs are so good for my mental health. Hope you have a great weekend! 🙂
Your photos are beautiful! I enjoy varying my runs, whether through different routes or small things like strides.
It makes our runs so much more interesting, right?
Someone told me they run their routes the other way round… a very simple thing I have never tried before!
Those are all fun and exciting runs! I love my easy runs but also like to do a variety.
Your trip looks gorgeous! I am glad the room situation got worked out.
I love my easy runs, too. I’m happy that most of my training runs are easy ones!
I’m glad the cancellation fees were waivered. That would have spoiled the weekend, for sure!
Your McMillan training is so inspiring! I looked at the website and may also begin a training cycle. I liked the fartlek runs he described.
I didn’t know Sherlock Holmes died in Switzerland. What a beautiful place to hike with your parents. Wow! So glad you got your cancellation fee waived.
That would be cool, Laurie!
I had an easy run yesterday and a goal pace repeats tomorrow. Greg definitely keeps me on my toes!
It’s quite funny how people could get so upset about a fictional character dying. The Sherlock Holmes stories used to be a highly successful weekly series in an English newspaper (“The Strand”), so it was fairly easy to “resurrect” Sherlock Holmes a short while later. 😉
Oh, I am sure those different types of runs will pay off. Plus, that variety keeps it more interesting, right? Your hike looks amazing but yikes on the booking error and cancellation fee. So glad you got that waived. The worst thing I did was book a return flight for a business trip a day late. I wondered why I hadn’t gotten that “it’s time to check in” message! Luckily I was able to change that without too much trouble, and if there was a change fee, worked paid for it. 😉
Exactly, Coco, the variety keeps it interesting! I have ”goal pace repeats” tomorrow so that will keep me on my toes. 😊
You were lucky with your flight! Business tickets are often easier to rebook.
I used to work for Swissair in the 90s and you wouldn’t believe how many unfortunate passengers turned up on a wrong day. Many of them had special fare tickets that couldn’t be rebooked. 😳
What a beautiful trip! I’m glad the hotel situation worked out in the end and you were spared that cancellation fee. Yikes! Greg McMillan will not steer you wrong. Can’t wait to see how this training cycle pays off for you.
The trip was fabulous, Marcia!
Greg has a tough workout for me today: 5 x 1000m as fast as possible. It feels like race day is here already. I’m going to trust the process and head outdoors.
Have a lovely week!
I always love the views you have in your photos! Those mountains are so beautiful!
I’ve never messed up dates but I have had to cancel last minute. Luckily Disney was really great about it and didn’t hassle me over the refund and didn’t charge a cancelation fee so that was nice of them. Glad you were able to get yours refunded! That’s a large sum!
It was a wonderful weekend, Montana!
Oh wow, I imagine a cancellation fee for Disney would have been expensive! So nice that they were accommodating. I hope that you can visit the parks again soon!