Oh, this was a redemption race at its best!
Last year, I gave up in Berlin at kilometre 30 due to an Achilles injury. Now, it was time for another attempt. Hopefully, I will make it to the finish line this time!
We arrived on Thursday and picked up my bib. In true German fashion, the organisation was impeccable. Despite the huge crowd it took me exactly 7 minutes to get my bib.
Over the following two days, we did a bit of sightseeing. The race pack included a ticket for public transportation, which was very handy.
Finally, it was Sunday morning. Time to race!
My start was at 9.15am and I got there at 8am. I was terribly nervous in the days leading up to the race.
However, once I entered the starting area, I immediately felt calmer. I think it was reassuring to see that there were 50,000 other nervous participants!
I was assigned to block D, the last block of the first wave. Over giant screens, we watched the elite start: Eliud Kipchoge (who ran it in 2:02:41) and Tigst Assefa, who set a new women’s world record with 2:11:53!
A few minutes later, it was our turn. Being in the last corral of the first block soon proved to be quite a challenge: there were many slower runners and I had to do a lot of weaving. Finally, after 12km of erratic running, things calmed down and I settled in with a tribe of runners around me.
I had arranged to meet Kai at six different spots. That wasn’t an easy task, as he had to work out which subway to take to be on time at the various locations. But he managed it every time. It gave me an enormous boost to see him!
The Achilles didn’t bother me one bit, but after about an hour, I suddenly noticed a new kind of pain in the right butt. WHAT?! What was this?? The pain was manageable, but I was worried that it would cramp up at some point.
I held on to the pace for the next hour and hoped that the butt would calm down again. Fortunately, it did. Soon, I passed the 30km mark where I had to give up last year. I gave a silent cheer when I passed it. Yay!
By kilometre 40, I was feeling exhausted, but I was carried by the amazing crowd. Soon our little running tribe got to the last kilometre. We turned the corner and got a full view of the legendary Brandenburg Gate. Such a magical moment!
Our group kept up the pace as we ran underneath the Brandenburg Gate. Another 200m, and we crossed the finish line. It felt incredible.
I finished in 3:19:50 and 10th out of 987 in my age group. Even if I didn’t get that elusive negative split, I was very happy with this result.
Berlin is finally done!
For completeness, here are the splits:
- Did you ever get a random pain during a race?
- Do you get negative splits in your races? – So far, I’ve never managed it!
I’m joining Kooky Runner and Zenaida’s link-up, Tuesday Topics. I’m also joining Runner’s Roundup with Mile By Mile, Coach Debbie Runs, Confessions of a Mother Runner and Runs with Pugs.
HUGE congratulations on finishing and getting revenge on Berlin! And what an excellent time, you did amazing – not to mention you were top 10!
SInce you asked: I too sometimes get pain in my right buttock whilst running, a kind of “lightning” kind of pain that usually goes away after a while. I´ve done some googling and come to the conclusion that it´s a sign of weak lower pack muscles (I could of course be totally wrong). So I´ve started to do kettle bell sets to build up muscle, hopefully that will help. And, in any case, stronger back muscles are a good thing!
Thank you, Riitta!! I am so happy that it went well!!
Exactly that’s how it felt like! I think you are spot on with Dr. Google. I had a phone call with my coach yesterday and he said the same. Seems like I will have to buy some kettle bells now! You are right, there’s nothing to lose – we all can do with stronger back muscles!
Have a lovely week with loads of sunshine!
Liebe Catrina,
auch hier nochmals riiiiesige Glückwünsche zu deinem Super-Erfolg! Du hast es dir sowas von verdient, nach dem Erlebnis vom letzten Jahr und deinem sehr engagierten Training. Es hat sich gelohnt, geduldig zu sein und sich dann erneut vorzubereiten!
Kai hat auch seinen Teil beigetragen und kleine Sprints von Station zu Station hingelegt, um dich zu pushen, bestes Teamwork!
Dein Ergebnis zeigt, es geht auch ohne Negativ-Split (habe ich auch noch nie geschafft). Und mancher Schmerz kann “überlaufen” werden, wenn auch diesmal bei mir nicht.
Nun erholt euch gut und dann auf zu neuen Abenteuern!
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Berlin
Elke
Liebe Elke
Danke dir! Es war ein wunderbarer Tag an dem einfach alles gepasst hat. Schade, dass dein Magen verrückt gespielt hat, aber du hast das Beste daraus gemacht und einen weisen Entscheid getroffen.
Kai musste die Supporter-Rolle diesmal ohne Chris machen, zum Glück hatte er es letztes Jahr schon üben können. 😉
In meiner AK rannte die erste Frau 2:47 (!) und es tröstet mich etwas, dass sie auch keinen Negativ-Split hatte. Muskuläre Ermüdungsschmerzen sind etwas einfacher zu überlaufen als ein sich drehender Magen, du Ärmste.
Erholt euch ebenfalls gut – werde gleich deinen Post lesen.
Liebe Grüsse aus dem sonnigen Mölln!
Yes, Yes, Yes – you got it !! Mit viel Fleiß und festem Willen und bester, unterstützter Vorbereitung – es ist geschafft !! Nochmals hier : ganz herzlichen Glückwunsch !! Anbei einen bunten virtuellen Blumenstrauß !!!
Nicht, dass ich es nicht geahnt hatte, dass du diesen Marathon rockst, ich war mir ziemlich sicher, denn wenn man so lange die Daumen gedrückt bekommt – alles rundum stimmt – sogar das Wetter !!!! – das kann ja nur gut werden, und Kipchoge ist schon mal voraus geeilt, um dir Platz zu machen !!
Toll finde ich auch die Unterstützung durch Kai, bravissimo !!! Ich kenne das auch, es ist eine große, wertvolle, unschätzbare Hilfe, wenn man sie auch noch vom eigenen Ehemann erhält – YES – YES – YES !!!
So, liebe Catrina, nun schön ausschütteln, erholen – denn ich bin sicher, irgendwo winkt garantiert schon wieder eine (kleinere) Herausforderung !!
Liebe Grüße von der Ostsee, sie freut sich mit dir !
Danke dir vielmals, liebe Margitta!! Gut vorbereitet aber auch mit einer sehr guten Unterstützung der Blogging-Community! Danke dir für deine sehr geschätzte mentale Unterstützung und Ratschläge!
Es gibt manchmal so Tage wo einfach alles stimmt! Das Wetter hätte gar nicht besser sein können. Ich freue mich sehr, dass es auch für einen neuen Frauen-Weltrekord gereicht hat.
Die lieben Partner am Zuschauerrand wissen gar nicht, was sie für einen wichtigen Dienst leisten. Man sieht sie zwar nur ein paar Sekunden, aber der Effekt hält viele Kilometer lang. Unschätzbar!
Wir geniessen jetzt die Ruhe hier in Mölln. Was für eine wunderbare Gegend, um sich zu entspannen!
Ich habe gestern mit meinem Coach über neue Ziele gesprochen… ich würde ja gerne London machen, aber da werde ich wohl nicht reinkommen. Und sonst… ich habe noch keine Idee!! Die kommt bestimmt bald. 😉
Vielen Dank und liebe Grüsse aus Mölln!
London !! YES – unbedingt , dort war ich auch – es lohnt sich !!!
Herzlichen Glückwunsch zu diesem perfekten Finish und der richtig guten AK-Platzierung!!
Eine absolute Punktlandung!
Da hat sich jede Trainingsminute ausgezahlt, ein perfektes Rennen bei perfekten Bedingungen. Schön dass Kai logistisch alles hinbekommen hat und immer wieder supporten konnte, der Effekt ist nicht zu unterschätzen.
Und wenn unterwegs doch mal irgendwas zwickt, herrje, es ist ein Marathon, irgendwas zwickt da halt mal. Und geht wieder vorbei. Auch darum gehts ja, sich nicht irritieren lassen, alles gut einschätzen und die Zweifel überwinden.
Negativ-Split? Haha 🙂 Die große Lehrbuchmethode und fast niemand bekommt es hin. Ist mir aber auch egal, einfach rennen klappt ja auch.
Ich nehme an, du hast keine Schuh-Experimente gemacht?
Erhol dich gut und ausreichend, auch das gehört dazu, liebe Grüße, Oliver
Danke dir, lieber Oliver!
Ha, es sieht nach einer geplanten Punktlandung aus, aber eigentlich war es ein totales Chaos.
Das muss ich dir noch erzählen: mein Coach hatte vorgängig die Laufstrecke in 9 Segmente aufgeteilt mit unterschiedlichen Paces. Diese wurden auf meine Uhr geladen. Leider hatte dies zur Folge, dass ich nur die Distanz und die Paces der einzelnen Segmente auf der Uhr hatte.
Ich hatte während dem Lauf keine Ahnung, wie lange meine Totalzeit war und wieviel mein genauer Pace war. Immer wenn wir an einer Kirchturmuhr oder Bahnhofsuhr vorbeikamen, hoffte ich, dass noch nicht 1 Uhr war.
Es war richtig “Back to Basics”: einfach nach Gefühl rennen! Das hätte dir gefallen. 🙂
Genau: keine Schuh-Experimente! Auf der Strecke gab es einen schönen Anschauungsunterricht von Läufern, die umsonst Geld für neue, teure Schuhe ausgegeben haben…
Ich hoffe, dass deine Vorbereitung auf die Tortura gut läuft.
Liebe Grüsse aus dem bedeckten Mölln!
Dann hab ich in der Tat noch viel mehr Respekt vor dem Ergebnis! Im Grunde ohne Uhr so punktgenau zu laufen, krass, richtig gut! 🙂
Und wieder was gelernt, lasst die Uhr vor einem Rennen in Ruhe.
Vorbereitungen für den Tortura? Mach ich nicht, das lasse ich einfach auf mich zukommen. Der Tag wird dann zeigen was geht 😉
Das ist wahrscheinlich der Vorteil, wenn man schon mehrere Jahre läuft – man wird zwar nicht schneller, aber man kann besser einteilen. 🙂
Haha, wieder eine typische Oliver-Vorbereitung!! So cool! Ich bin darauf gespannt!
Incredible race Catrina! Now that is some redemption! I’m so proud of you! I don’t think I’ve ever run negative splits either. Hanging on to a steady pace is about the best I can do. Haha! Congratulations!
Thank you so much, Marcia!! And thank you once again for that Berlin Video – although this was my second time in Berlin, you had some great reminders in there. You definitely need elbows (and more) for this race, ha!
I hope all went well for your athletes!
HOORAY!!! Congratulations Catrina!!! I’m so happy for you! This was redemption, for sure. And what a year to run it, with a new women’s WR! So cool that you were able to watch the elites start.
It’s very possible I’ve never had a negative split in a race- definitely not in a marathon. You did great, and I’m happy it went so well (and I hope your butt is okay!)
Thank you Jenny!! I was so happy when I crossed that finish line!
And yes, having that new world record happen was amazing! That’s what makes running such an incredible sport – we run at the same race on the same streets with the same conditions as the elite – such a privilege!
Guess what? My butt is doing absolutely fine, as if nothing happened! Why?? 🙂
3:19:50 and 10th out of 987 in your age group is a wonderful performance!!!!
And I imagine how tough was to run the first kilometers in the middle of a very crowded pack.
Congratulations. When the Rome or Florence marathon?
Thank you, Stefano! Everything came together wonderfully on Sunday, even the weather was perfect.
Great tips! I just checked Rome, Florence and Milano. Unfortunately, they are all spring races. It makes sense for Italy’s hot weather but doesn’t suit my schedule next year…. but I would love to do a half marathon in Italy sometime!
OMG Catrina!!!!! That’s an amazing redemption!!!! A 10th place finish in your division is so epic! I’m so happy for you, this is quite an achievement, especially with all the turmoil you’ve been through with Lady A. Huge congrats!!!
Thank you, Kim!!!! I am so happy and relieved that it worked out. Seeing you coming back from injury was an inspiration to me to carry on with all the rehab and to be more optimistic about things. And it worked!!
wow – only 7 minutes to get your bib? That’s awesome, especially for such a large international race. Congratulations on running an amazing race and your top 10 finish in your division – that is huge!!!
It was so efficient! They printed out the bibs at the counter – that saved you from lining up for your number and them searching for it. Also, if you lost your bib, they could just reprint it.
Thank you, Kim! I’m so happy the way this race went!
Huge congrats to you! That is surely an epic comeback. Nicely done all around
Thank you, Deborah! It’s a great relief that everything came together that day. It doesn’t always happen like this – I am very grateful.
congrats…I’m watching the replay of the live feed today…and I’m wondering why a 2 minute K looks so easy..on TV
Thank you, Warren! Ha, aren’t those elite runners amazing? I love watching them run – it’s so beautiful, as if their bodies were made to run.
Congratulations! That’s an amazing achievement and a great comeback after your injury.
Yes, I get random pains sometimes when exercising. They sometimes go away on their own, but they often indicate that I’m doing something wrong and need to change my form. Glad yours was only temporary!
Thank you, Kat! Exactly, especially with the Achilles story – it made this race really special.
You are right – I think that butt pain was highlighting a deficiency. Over the last two months I have been neglecting strength training because of all the running (ironic, right?). So now I will need to dive into it again… hello, Pamela Reif!
YESSSSSSSSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Best Blog Post Ever.
2022 – Berlin – 1, Catrina – 0
2023 – Catrina – 1, Berlin – 0
Enquiring minds demand to know – which shoes did you end up wearing? In your last post you were considering trying a new pair.
I’m laughing because every racing tips post I’ve ever read always says “run negative splits” as if it was something that was easy that every runner should just know how to do. The reality is that your race time is your race time, and there’s no extra credit for any of your splits along the way.
Haha, thank you, Birchie!!
I am so glad it ended up as a 1:0 for me this year!! 🙂
I ended up wearing my trusted “old” shoes. And guess what? I saw so many runners with the new fancy “bouncy” shoes who didn’t do well. In fact, I even overtook a guy around kilometre 35 who was walking barefoot and carrying his Alphaflys in his hands!
Haha, yes! Interestingly, the first lady in my group ran an incredible 2:47 (I think she was a former elite runner). And guess what? She didn’t run a negative split either! So let’s just run!
Congratulations and well done, Catrina!! How lovely for you to do a comeback! 10th out of such a large age group sounds like a great achievement.
Thank you, Susanne! Yes, it was especially sweet that this was after a looong injury. I’m so grateful that the Achilles healed so well. Soon, you will be running too!!
Sadly, after being diagnosed with osteoporosis I decided to not get back to running (and I’m totally ok with that) because that in combination with one previous stress fracture makes the risk too high for another stress fracture. But I’ll 120% enjoy walking, hiking and weightlifting.
Ah, yes, that makes sense.
When I had my Achilles injury, I first panicked about not being able to run. And then I discovered that there are TONS of fitness-related things that don’t involve running, especially around strength training. Plus, these options are often healthier and more beneficial than just running!
Oh my goodness, I am soooo happy for you! You took your time with your comeback from injury, listened to your body along the way, trained hard, and now you can enjoy the satisfaction of a race well run. Take that, Lady Achilles!
Haha, exactly, Debbie!! Lady Achilles behaved so well this time – as if she had given up the fight!
Looking back, it’s quite amazing how the body healed and allowed me to train that hard. Also, it made a huge difference to have a coach this time round. He was worth every penny!
Liebe Catrina,
ich würde sagen: Revanche gelungen! 😀
Ich gratuliere dir nochmal zu diesem super Lauf. Wahnsinn, was alles so vor sich geht, in dieser Zeit, wovon man als “Stalker” gar nichts ahnt. Ich habe dich nur als kleinen Punkt am Telefondisplay gesehen und bewundert, wie gleichmässig du die Strecke absolviert hast.
Du warst so diszipliniert bei der Vorbereitung, hast sogar den Speed-Schuhen widerstanden – dein Spitzenergebnis ist sowas von verdient! 😀
Erhol dich gut, ich hoffe, der Hintern hat sich auch wieder beruhigt. 😉
Liebe Doris
Voll! Dass es so gut klappt habe ich nicht zu hoffen gewagt. An dem Sonntag war einfach alles perfekt.
Das habe ich auch schon gemacht beim Boston Marathon – man sieht das kleine Pünktli immer weiter wandern und hat keine Ahnung von den ganzen Dramen, die sich abspielen. 🙂
Die fancy Speedschuhe habe ich vorsichtshalber gleich in Zürich gelassen. Aber ich nehme sie mit nach Cape Town und freue mich auf den ersten Wettkampf damit.
Der Hintern tut so, als ob gar nichts gewesen wäre (fast so zickig wie Lady A). Am Freitag habe ich eine Massage, da freue ich mich drauf.
Ich hoffe, dein Buchprojekt gedeiht!
Yipeey …. Herzlichen Glückwunsch nochmal zu diesem wahnsinns Ergebniss!!!!
Hammer, liebe Catrina, eine wirklich wirklich beeindruckende Leistung. Und ganz ohne Zauberschuhe. Du bist einfach irre schnell.
Ich habe dein Rennen ja verfolgt und wir haben dir die ganze Zeit die Daumen gedrückt.
Ich glaube das mit dem negativen Split klappt nicht bei vielen.
Mein erster und einziger Marathon (nackt, also ohne 180 km Rad vorher) hatte tatsächlich einen negativen Split. Ich bin aber auch völlig ohne Vorhaben, ohne Zeitstress und ohne Uhr gelaufen. Ich war aber natürlich nicht annähernd so schnell wie du 🙂
Da hatte ich eine HM Zeit von 2:05:…. und eine Zielzeit von 4:09…. (https://tridreamteam2014.wordpress.com/2019/10/16/ein-perfekter-tag/)
Cool das Kai dich so gut unterstützen konnte an der Strecke. Für die Supporter ist das ric htig Arbeit. Da haben sich alle, die sowas machen einen ganz lieben Dank verdient 🙂
Ich hoffe, du konntest schon gut regenerieren.
Genieße deinen Erfolg in allen Zügen. Das hast du dir verdient. Und dann auf zu neuen Abenteuern!
Liebe Grüße
Helge
Danke für’s Daumendrücken, liebe Helge! Ich bin sicher, dass es genützt hat.
Während dem Lauf habe ich an die gedacht, die den Lauf vielleicht live verfolgen. Das hat mir gleich wieder etwas Energie gegeben und darin bestärkt, durchzuhalten, egal, was da kommt.
WAAS? 2:05 und 2:04?? Was ist denn das für eine irre Punktlandung? Krass! Hast du das so geplant gehabt?
Ich muss nachher gleich deinen Bericht lesen.
Kai war der beste Supporter, den man sich wünschen kann. Und ich glaube, er ist noch mehr erleichtert als ich, dass es geklappt hat! 😉
Mölln ist ein wunderbarer Ort für die Erholung. Der Sonnenaufgang über die nebligen Felder ist es alleine schon wert, hier zu sein.
Geniesse das schöne Herbstwetter und hoffentlich nicht zu viel Stress mit dem anstehenden Umzug!
Liebe Grüsse aus dem herbstlichen Mölln!
Wow, what an incredible race! Congratulations! Ive gotten random pains before that seem to come out of nowhere and eventually go away. They mess with my head more than anything! Yay for an amazing comeback race in Berlin!!
Thank you, Lisa!! Exactly! All I could focus on was the weird pain… I was so relieved when I noticed it disappearing. I think I need to start doing more booty work so that doesn’t happen again. So glad that Berlin went well!!
Auf Platz 10 von fast 1.000 in Deiner Altersgruppe, Wahnsinn, liebe Catrina! Deine Zeit sowieso. Auch von mir noch einmal ein schriftliches Herzlichen Glückwunsch zu Deinem grandiosen Erfolg! Genieße ihn weiterhin.
Liebe Grüße aus dem sehr sommerlichen Berlin
Volker
Danke dir, lieber Volker! Berlin war schon vorher mit positiven Erinnerungen besetzt, aber jetzt noch mehr!!
Danke dir auch für deine Flexibilität am Sonntag – es war sehr schön, dich in Person wiederzusehen! Ich hoffe, dass du diese Woche in vollen Zügen geniessen konntest.
Liebe Grüsse aus dem herrlichen Mölln!
VICTORY! What a triumph! I am so happy for you! I know that this must have felt absolutely amazing! I love that you got to see Kai in so many spots, and that you finally feel vindicated.
Sorry about your butt, though. My body absolutely starts talking to me during important races, although usually it’s just my brain and anxiety. I hope whatever it was has worked itself out.
Congratulations again!
Thank you so much Jenn!! After coming back from injury yourself, you know how amazing this feels. It was the perfect day when everything came together, even the weather was perfect!
Funny enough, my butt has calmed down nicely and since then I haven’t felt anything unusual. Today I’m going to do a first leisurely walk-run again, let’s see how the body responds.
Have a wonderful weekend and enjoy your fitness comeback!
Congratulations! I am so happy for you! Was that a PR? It may not have been a negative split but it was close. What a fantastic experience and a perfect redemption race.
Thank you, Debbie! No, it wasn’t as PR – my best time was in 2012 with 3:12. Maybe a “decade PR”, haha!
I love that they gave out a public transportation ticket in the race bag, Catrina.
That was a phenomenal run you did. Congratulations.
Those redemption runs are the best. 😀
You would love Berlin, Carl! The public transportation system is so amazing. It really makes no sense to have a car in that city. And all the bikes everywhere!
Thanks once again, Carl! So nice that you checked out my results last week – that was a lovely surprise!!
Anyplace where you can easily get around without car dependency is #1 on my books, Catrina. I would love Berlin.
It was so fun to look up your results. You are very welcome. 😀
I absolutely agree with you! Car-dependency is awful.
A HUGE congrats to you!! I am glad you got to run this race again and finish. What’s next? Will you run Boston now?
Thank you so much, Zenaida!
I missed the registration window for Boston – but this result will still be valid for Boston in 2025. So let’s see!!
Huge congratulations!
I bet crossing that 30K mark felt great even if your butt was worrying yet. Yes, sadly, I often have new pains pop up in a race, and sadly they don’t go away as quickly as they come!
Kai’s photos of the pros are amazing!
Thank you, Coco!
Yes! Even with the butt pain, it was a great feeling to run past the kilometer mark without taking the subway to the hotel! 🙂
I’m mesmerized by the photos of the elite runners – how high they kick up their feet behind them!
Wow, you’re amazing! What a run you had!
It was incredible, Birdie! Wishing you a wonderful Chicago marathon on Sunday!
Congratulations Catrina. What a redemption race if there ever was one! I was feeling quietly confident for you in the lead to the race as from Strava it looked like your training was progressing very nicely. But I totally get the thing with nerves in the build up to a race, and on race morning. I think its impossible to avoid that.
3:19 is a phenomenal time. And huge respect for getting a top 10 position in your age category at such a huge event! Very impressed with how Kai managed to meet you at all those locations too. What a great team.
I hope you’ve had a great recovery week.
As for the pains it looks like you’ve already figured it out. I guess in a race situation weaknesses are routed out much easier in our bodies. There is always something to work on. I like the kettle bell idea. I have one large 12kg one, but I think to work on back muscles I’m going to need a couple more lighter ones to build up strength there first!
Thank you, Sean! And thank you for your encouraging words during the months of training! We were supposed to have a blogger meetup at a blogger’s Berlin home the night before the marathon – but I had to cancel because I was too nervous! Can you imagine.
I was very happy that everything worked out well. I didn’t expect Kai to manage every spot! He had quite a bit of a marathon run, himself, ha!
Yes! I restarted my normal strength programme this morning (which I had neglected over the past few weeks… you always get punished for that, right?)
On Friday, we are returning to Cape Town. With that, I will also start Crossfit again – and TONS of kettlebell movements. It’s going to be painful, but so needed!
I hope you are enjoying a wonderful autumn – your trails must be glorious right now!
Liebe Catrina,
nach einer seeehr vollen Woche, komme ich endlich dazu hier einen Kommentar zu schreiben!
Aber vorweg auch hier nochmal einen gaaanz herzlichen Glückwunsch and a big hug, wenn ich das darf 😆 und eine ganz tiefe, anerkennende Verbeugung! 😉 Wahnsinn! Es hat mich so was von begeistert! – Ich hatte für dich gebetet (ich hoffe es stört dich nicht im Nachhinein), ich habe etwas gebangt, dann Daumen gedrückt und gehofft!
Zum Glück hat auch Lady A Ruhe gegeben!!! … und dein right butt, naja, solange es manageable ist! Gut, dass du weitergelaufen bist!!! – Ich hatte immer wieder mal solche Irritationen, kann aber nur aus der Erinnerung heraus sagen, dass ich es gut ignorieren und weiter laufen konnte. Zuletzt sind es immer wieder Stiche links unterhalb des re. Knies (salopp: eine Sehnen-Nerven-Kreuzung 😆 ).
Du hast belegt, dass ihr Frauen deutlich besser darin seid, aus dem Gefühl heraus sehr gleichmäßig einen Marathon laufen können. Toll! (Manchmal war ich so klug und habe mir eine gleichstarke Läuferin ausgeguckt und bin mit ihr gelaufen. 1 x hab ich eine gezogen, was mich auch zu einem gleichmäßigen Lauf ‘gezwungen’ hat!!!)
Da ich erst spät Zwischenzeiten messen konnte, kann ich dir nichts zum Split vor 2005 sagen. Bei meinen gleichmäßigsten 10ern hatte ich mind. 10 Sek. Differenz, bei Halbmarathons etwa 1 Min. – Mein bester Marathon diesbzgl. war 2012 in Frankfurt, da hatte ich 1:29 Min. Diffferenz, hatte mich nach nem Ultra hauptsächlich mit Unterdistanz-Wettkämpfen fit gehalten (HM in 1:31:55 Std. und 2 x 10 in gut 40 Min.) und bin den Marathon dann nur noch in 3:37 Std. gelaufen. – Ich weiß nur noch, dass ich nur meine 2 (oder 3) schnellsten Marathons ganz ohne Pause gelaufen bin, sonst habe ich immer Gehpausen bei den ‘Tränken’ eingelegt, bin trotzdem oft unter 3 Std. geblieben.
Aber zurück: du hast es dir nach diesem Training sowas von verdient, hast auch sehr diszipliniert trainiert und dadurch deine Ermüdungswiderstandsfähigkeit 😆 aufgebaut und Tempohärte erarbeitet! Es hat dadurch gepasst, deinen Traum zu erfüllen!!!
Bewahre dir deine tollen Erinnerungen! … und dann sind wir gespannt, was demnächst ansteht, ob London klappt, oder welche Alternative(n) du dir ausguckst!
Viel Spaß in den letzten Tagen in Zürich. Ihr könnt euch etwas Vorrat anfuttern, bevor es weit nach Süden geht! 😉
Herzliche Grüße Manfred
Lieber Manfred
Danke dir! Offenbar hat alles gewirkt! Daumendrücken, Beten und Hoffen – hat alles funktioniert!! Es ist schon verrückt, wie das Glücksgefühl “nachhallt”. Jedes Mal, wenn ich an Berlin denke, lacht mein Herz. 🙂
Ich hänge mich auch gerne Frauen an! Besonders wenn ich weiss, dass ich mich am Anfang eines Laufs zurückhalten muss. Allerdings klappte das in Berlin überhaupt nicht, da alles so voll war. Dein Dampflok-Einsatz war auch eine coole Idee, um regelmässig zu laufen. Reto ist übrigens auch ganz gut darin, der läuft so regelmässig wie ein Ührchen.
Du hattest bestimmt Negativ-Splits. Deine Zeiten waren ja damals spitzenmässig, immer sub-3! Und dann in Frankfurt total ausgelaugt noch einen 3:37 so regelmässig zu laufen… super!! Jetzt hoffen wir, dass du bald wieder fit wirst. Das ist das grosse Ziel jetzt! Mit der gleichen Ausdauer, mit dem du an die Ultras rangegangen bist, kannst du dich jetzt der Ursachenforschung widmen.
Am 10.10. macht London die Anmeldung für die “Good for Age” Läufer auf… die aber nur für UK-residents vorbehalten ist. Ich habe eine Adresse in London, aber natürlich keinen Nachweis, dass ich da wohne. Wer weiss, vielleicht klappt es doch irgendwie. Und sonst gibts ja auch noch andere Läufe – irgend etwas wird sich schon finden!
Danke dir – dir ebenfalls eine gute Zeit!
Liebe Grüsse aus dem kühlen aber sonnigen Zürich!
I am amazed at your performance! You crushed this course! And what a great comeback for you. Did you have a goal finish time? So proud of you!
Thank you, Wendy! My goal was to finish under 3.30, which I did. I’m so happy that everything worked out – even the weather was perfect!
I’m thrilled for you. You did amazing. You deserve it. You were patient with your Achilles and worked hard to recover.
What’s next?
Thank you, Darlene! I am so happy!!
I would love to do London in April – but it’s hard to get in.
Good luck with your NY marathon training!
3:19 is awesome! You must be very happy with that finish time.
I usually get surprised when I don’t do what I need to do to avoid surprises.
Like not stretching or warming up before a race.
It sounds like you learned how to avoid your surprises.
I’m so happy everything went well, Andy!
You are right, in a race situation, I often forget my warmup routine. I did do it while waiting in the corral, but perhaps not enough. Or too early before the race actually started.
Either way, I’m glad it didn’t interfere with the end result! 😀
I already knew you did phenomenal, but it’s nice to read your race report. It seems you went through reasonably well. The hard training paid off!! Intersting that it was so full the first 12km! I have only started in the last block and it’s very relaxed after the first half km. There is so much space on the Str des 17. Juni that I feel everybody can settle into their own pace.
Good luck for London! And don’t you have Boston on your program now?
That’s exactly what I said to somebody today: it’s all about the training – if that goes well and you don’t get injured in the process, it really pays off.
Oh, your Berlin experience sounds much nicer! Twice I stumbled over people – once, a runner in front of me suddenly changed direction to give high-fives to kids and once, a guy stopped in the middle of the stream of runners to tie his shoes.
I will know what London says at the end of November. I’m eyeing Boston for 2025!
Woohoo Catrina. You’re so fast. I am so glad you finally were able to run Berlin and in such an impressive time. I know you were a little disappointed, but don’t be! You were able to get through training and get to the start line – that is usually the hardest part of all 😉
Thank you, San! I was so glad that I could finish it this time and got a sub-3.30h out of it, too.
I guess you have run Berlin already? It’s one of the best races I’ve been to – the route, the crowds, the organization – absolutely perfect.